Triky na potenciu 10 profesionálnych tipov na mužstvo - FIT FOR FUN
Erektilná dysfunkcia a ďalšie problémy s potenciou môžu postihnúť kohokoľvek. Chráňte sa dodržaním týchto 10 vedeckých poznatkov - pre dlhotrvajúcu zábavu v posteli.
Problémy s potenciou nie sú ojedinelým prípadom: Asi polovica mužov vo veku od 40 do 70 rokov má občasnú erektilnú dysfunkciu, takzvanú erektilnú dysfunkciu (impotencia). Štvrtina postihnutých ňou trpí dokonca častejšie. Týchto 10 vedeckých poznatkov vás môže pred tým ochrániť a dodať vašej potencii potrebný potenciál!
1. Jedzte zdravo
„Čokoľvek zlé pre ľudské srdce je zlé pre jeho penis,“ hovorí Andrew McCullough, lekár a profesor klinickej urológie a riaditeľ programu pre zdravie mužov v Lagone Medical Center na Newyorskej univerzite. Štúdie preukázali, že strava, ktorá môže viesť k infarktu, je rovnako zlá pre potrebný prietok krvi do penisu. Najnovšie štúdie ukazujú, že stredomorská strava s množstvom ovocia, celozrnných výrobkov a rýb má pozitívny vplyv na sexuálne funkcie.
2. Sledujte svoju váhu
Vyvarujte sa nadváhy a chráňte sa pred diabetes mellitus 2. typu, ktorý môže mať negatívny vplyv na erektilnú funkciu.
3. Vyhýbajte sa vysokému krvnému tlaku a vysokému cholesterolu
Vysoká hladina cholosterolu a vysoký krvný tlak môžu poškodiť cievy, takže do penisu nemožno dopraviť dostatok krvi. Dôsledkom môže byť medicínsky vyvolaná erektilná dysfunkcia.
4. Pite alkohol s mierou alebo vôbec
Nie je dokázané, že akákoľvek konzumácia alkoholu je škodlivá pre erektilnú funkciu. Závažná závislosť od alkoholu môže určite poškodiť orgány natoľko, že môže vyústiť do erektilnej dysfunkcie.
5. Pravidelne cvičte
Plávanie, beh a aeróbne cvičenie sa ukázali ako účinné preventívne opatrenia proti impotencii. Podľa amerického urológa Prof. Dr. Irwin Goldstein však môže športy, ktoré vyvíjajú silný tlak na konečník, perineum a medzi semenníkmi, viesť k erektilnej dysfunkcii - tu sú kritizované sedlá pre tvrdé závodné bicykle.
6. Skontrolujte hladinu testosterónu
Aj u zdravých mužov klesá hladina testosterónu po 40. roku života. Nízka hladina testosterónu sa prejaví na nízkom sexepíle, náladovosti a mäkšej erekcii. Lekár môže skontrolovať vaše hodnoty.
7. Rozhodne sa vyhnite anabolickým steroidom
Nebezpečný doping, ku ktorému sa niektorí kulturisti uchyľujú, je zjavne nezdravý. Okrem toho môže dokonca zmenšiť semenníky a oslabiť schopnosť tela produkovať testosterón.
8. Nefajčite
Fajčenie časom sťahuje a poškodzuje cievy, takže môže byť ťažké dosiahnuť alebo udržať erekciu.
9. Buďte opatrní počas sexu
Niektoré sexuálne nehody môžu viesť k impotencii. Určite sa pohybujte opatrne a pomaly. Silný pohyb tlačením môže spôsobiť, že penis minie svoj cieľ a zlobí sa. Môže to mať dlhodobé následky.
10. Nestresujte sa
Psychický stres zvyšuje hladinu adrenalínu, čo vedie k zlému krvnému obehu. Takže relaxujte. Všetko, čo môžete urobiť pre relaxáciu, obohatí váš sexuálny život.