Triky pre závideniahodnú pamäť; Dobrý dosah

„palác pamäti“

Všetci chceme lepšiu pamäť, aby sme splnili požiadavky. Tu je niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Cvičte denne

Šport posúva našu krv a pomáha nám zlepšovať našu pamäť. Využite teda krásne počasie a začnite deň plávaním, behaním alebo bicyklovaním.

2. Nestresujte sa

Nie je to ľahké, ale ani nemožné. Stres, depresia a úzkosť ovplyvňujú kapacitu pamäte.

3. Buďte opatrní, čo jete

Zahrňte do svojej dennej stravy čo najviac zeleniny a ovocia. A ak chcete mať závideniahodnú pamäť, pridajte rybu do jedálnička. Čím viac tým lepšie.

4. Odpočívaj

Snažte sa mať program čo najviac zorganizovaný, aby vám zostávalo aspoň 8 hodín na spánok. Nedostatok spánku je jedným z hlavných nepriateľov pamäti.

5. Obráťte sa na „palác pamäti“

Je to metóda, ktorú používa väčšina víťazov súťaží v oblasti pamäti na svete a ktorá nahrádza myslenie pomocou slov a čísel myslením prostredníctvom obrázkov. Postavte „palác pamäti“, v ktorom sú obrázky a informácie umiestnené v špeciálnych priehradkách.