Triky pri chudnutí Schudnite pomocou Facebooku a Twitteru VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Slanina musí ísť! Aby to fungovalo, niektorí zdieľajú svoj pokrok na sociálnych sieťach. To môže pomôcť - alebo zničiť všetko. Tipy, ako to funguje.
Vďaka spoločnostiam Facebook a Co. sa naše životy čoraz viac odohrávajú pred verejnosťou. Niektorí zdieľajú svoje ambície a frustrácie pri chudnutí aj s priateľmi a neznámymi ľuďmi. Tento tlak, ktorý si sám vytvoril, často pomáha vytrvať aj v čase krízy. Iní si však nechtiac vytvorili pascu a nedosiahli vôbec nič. Vďaka týmto tipom môžete vo svoj prospech využiť sociálne siete na chudnutie.
Vždy zostaňte pozitívni
Vyjadrenie svojich cieľov slovami môže byť veľmi motivujúce. Určite si stanovte pozitívne ciele a nedávajte sa na zem. Je lepšie si predstaviť, ako vidíte seba a svoj život v budúcnosti - takto sa krok za krokom priblížite k svojim želaniam premenou myšlienok na skutočnosť. Ak sa naopak zle robíte a súdite sa kvôli svojim kilám navyše, môžu vás natoľko zachytiť negatívne myšlienky, že stratíte sebadôveru a potrebný pohon. Nebuďte na seba príliš tvrdí a na svoju časovú os nezaraďte všetky príliš škaredé fotografie „pred“. Ak vám to pomôže, prilepte ich k dverám chladničky, kde vás odradia, ale nie celý svet. Rovnako sa nezneužívajte online, ak dôjde k relapsu. Keď sa takto položíte, pozvete ostatných, aby vás tiež tvrdo odsúdili. Radšej ich pozvite, aby vás motivovali!
Neporovnávajte sa s ostatnými
Zatiaľ čo vaše bedrové zlato klesá skôr o gram než o kilo, frustrovane klikáte na obrázkové galérie priateľov a ich priateľov - prečo sú všetci takí štíhli? A máte dobre naladené telá? Namiesto toho, aby ste túžili po šesť balíčkoch cudzích ľudí, mali by ste zostať viac duševne v sebe. Každý je iný, nie každý chudne tak ľahko a kvôli kilám navyše nie ste vôbec horší človek. Aj keby sa vám podarilo schudnúť päť kíl, môžete naraziť na niekoho online, kto schudol osem kíl. Preto majú vaše úspechy menšiu hodnotu? Nie! A vôbec, môžeš si byť istý, že všetky tieto fantastické fotografie na Instagrame sú aktuálne? Niektoré sa určite berú z obzvlášť lichotivého uhla, pretože mnohé zverejňujú iba najúspešnejšie zábery seba. A aj keď má váš závistlivý objekt dokonalú postavu, nič to nehovorí o tom, či má úplne iné problémy, od že nevieš Všetci sme ľudia, tak nechajte kostol v dedine a nepozerajte sa na ostatných.
Spolu namiesto osamelých
Použite internet na nájdenie rovnako zmýšľajúcich ľudí - môžu to byť ľudia z vášho okruhu priateľov a známych, ale aj cudzinci, ktorí sledujú rovnaké ciele ako vy. Vymieňajte si s nimi nápady a nájdite alebo založte skupinu, s ktorou sa budete udržiavať fit . Bežiaca skupina alebo online tím, ktorý sa meria napríklad pri prívlači. Môžete sa tiež porozhliadnuť po špeciálnych fórach, kde sa môžete stretnúť s mnohými ľuďmi, ktorí sú vám podobní. U tých, ktorí bojujú sami, je pravdepodobnejšie, že stratia motiváciu. Byť súčasťou skupiny pomáha takýmto minimom, v neposlednom rade preto, že nechcete hýbať ostatnými a - dúfajme, že pekným spôsobom - vás tlačí, aby ste zostali na lopte. Navyše, keď ste frustrovaní, vždy budete mať niekoho, kto bude počúvať a zdieľať informácie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktoré vás priblížia k vášmu cieľu. Chudnutie ako osamelý bojovník je preto často ťažšie ako u ostatných.
Pri „bezplatných“ ponukách buďte opatrní
Ak sa na vašej časovej osi alebo v doručenej pošte objavia lákavé ponuky, ktoré ponúkajú bezplatnú kontrolu zdravotného stavu, školenie týkajúce sa skúšok alebo iné dobroty, prečítajte si pozorne všetko, najmä drobné písmo. Dostatočne často je v zmluvných podmienkach zakomponovaná doložka o predplatnom, ktorú je ľahké prehliadnuť, a na podpätkoch máte drahý kontrakt. Pamätajte, že zázraky aj tak neexistujú, takže nenechajte sľuby utíchnuť. Bez zázračného nápoja môžete schudnúť!
S dôverou dosiahnite svoj cieľ
Viete, pozitívne myslenie je polovica úspechu. Ak trávite veľa času na sociálnych sieťach a zdieľate tam svoje stravovacie ambície, vždy venujte pozornosť tomu, aký je to pocit. Aká je spätná väzba od vašich kontaktov? Motivuje vás, robí šťastnými a hrdými, pretože pracujete na dosiahnutí svojho cieľa? Potom vám môže internet pomôcť schudnúť alebo dosiahnuť iné ciele. Ale ak máte pocit, že sa vystavujete kritike od iných ľudí a ste nimi súdení a odsúdení, držte sa ďalej - nepotrebujete takýchto priateľov a ani také siete.