Štrnásť jednoduchých vecí, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám - Noni® Original Tahitian Juice ™
Sme zvedaví ako kedykoľvek predtým, aby sme sa dozvedeli nové spôsoby prevencie chorôb a stimulácie nášho imunitného systému. Pridajte týchto 14 jednoduchých položiek do svojho arzenálu zdravia, aby ste chránili pred baktériami a vírusmi.
Tahitian Noni® Original ™
Tento doplnok výživy je vyrobený z ovocia noni vypestovaných vo vulkanickej pôde s vysokým obsahom živín vo Francúzskej Polynézii a je chránený viac ako 150 živinami vrátane vitamínov, minerálov a antioxidantov. Je to super jednoduchý doplnok k vašej každodennej strave a áno, používajte ho pravidelne! Je preukázané, že najmä táto šťava Tahitian Noni® Original ™ zvyšuje imunitný systém až o 30%, ak sa používa často.
Pite šťavu z noni, aby ste predišli chorobám, najmä ak máte vysoký stres, máte sklon k nachladnutiu, neustále sa cítite unavení alebo sa vaše rany dlho hoja - všetko sú príznaky oslabenia imunitného systému.
Prípravok na dezinfekciu rúk
Osobná fľaša s dezinfekčným prostriedkom na ruky by mala byť rovnako bežná ako kľúče od auta. V skutočnosti je veľa z nich s plastovým krúžkom na pripevnenie k prívesku na kľúče. Platí morálka: Nikdy neopúšťajte dom bez dezinfekcie rúk. Odborník na zdravie z University of Toronto uviedol: „[Sanitizer na ruky] účinkuje mimoriadne efektívne proti väčšine baktérií a vírusov. Znižuje zaťaženie pokožky, baktérií, oveľa účinnejšie ako mydlo a voda, a ich počet na pokožke má tendenciu zostane menší oveľa dlhšie ako pri použití mydla a vody. Môže byť tiež menej škodlivý pre pokožku, pretože obsahuje vstavané zmäkčovadlá. “
V prípade, že ste na mieste, kde sú všetky dávkovače prázdne, kúpte si veľkú fľašu dezinfekčného prostriedku na ruky, naplňte fľašu s cestovnými rozmermi a zahoďte ju do tašky, ktorá vás všade sprevádza, aby ste ju mali po ruke, nech ste kdekoľvek. cestovanie
Pero na hryzenie nechtov
Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako ochorieť, je hryzenie si nechtov. Keď sa dotýkame našich úst rukami, prenášame vírusy a baktérie zhromaždené odkiaľkoľvek - od dverí po umývadlá, volániky, mobilné telefóny, čokoľvek. Odborníci tvrdia, že „Tí, ktorí si hryzú nechty, sú prechladnutí, majú častejšie gastrointestinálne infekcie a vyrážky“.
Opatrnosť pri dotyku s ústami je prvým krokom, niektoré návyky, ako napríklad hryzenie nechtov, sa však objavujú podvedome. Potlačte tento inštinkt pomocou pera na hryzenie nechtov, ktoré vyzerá ako bežné. Na Amazone sa dá kúpiť za zhruba 15 dolárov. Horkosť a neviditeľný roztok v nej obsiahnutý jednoducho naneste na nechty a kutikuly. Ako som už povedal, roztok nemá žiadny zápach, ale je cítiť jeho veľmi intenzívnu horkú chuť. Naučíte sa lekciu a držte prsty ďalej od úst.
Bežecké topánky
Výskum v Spojených štátoch naznačuje, že najvýznamnejším faktorom, ktorý môže účinne znižovať prechladnutie a choroby, je cvičiť čo najviac. Tiež to, ako dobre sa cítime vo svojej vlastnej koži. V takom prípade si kúpte pohodlnú bežeckú obuv a vezmite si ju na prechádzku okolo bloku alebo do parku. Rovnaká štúdia naznačuje, že päť a viac dní v týždni je najlepšie využiť výhody cvičenia ako prevenciu chorôb.
Namiesto toho, aby ste chodili do posilňovne, zdvojnásobte prevenciu a rozhodnite sa pre pohyb vonku. Trávenie času v prírode znižuje stres - hlavný faktor pri podpore imunitného systému a znižovaní náchylnosti na vírusy. Okrem toho budete dýchať čerstvý jarný vzduch a vyhnete sa klíčiacim povrchom na bežeckých pásoch a vzpieračských zariadeniach.
Ak sa rozhodnete ísť do posilňovne, pred a po použití si posilňovňu vyčistite.
Dodržiavanie pravidiel každodenného zdravia môže znížiť pravdepodobnosť vážnej kontaminácie. Najjednoduchšie je piť veľa vody. Keď udržujeme telo hydratované, posilňujeme jeho prirodzené funkcie. Napríklad správna hydratácia zabráni vysušeniu sliznice nášho nosa. Keď sme dehydratovaní a membrána je suchá, nespráva sa tak efektívne pri blokovaní baktérií a vírusov.
Kúpte si šesť balíčkov prírodnej pramenitej vody. Distribuujte jednu fľašu do auta, jednu do tašky, jednu do kancelárie, do tašky do telocvične a jednu do chladničky. Teraz jednu vypite.
Ale naozaj zostaňte hydratovaní. Ak ste náchylní na vodnú nudu, neskúšajte piť džús alebo kávu s cukrom (obe nemajú žiadny vplyv na posilnenie imunitného systému). Chyťte čaj pripravený na pitie s nulovými konzervačnými látkami a umelými príchuťami. Zelené, čierne a biele čaje vyrobené z prírodných surovín a bylín dodávajú telu antioxidanty na ochranu poškodených buniek. Okrem toho, ak začnete ochorieť, antioxidanty môžu zmierniť účinky príznakov nachladnutia alebo chrípky.
Maska na oči
Myslíte si, že sme mysleli masku na tvár, ale nie, masku na oči. Iba pár hodín spánku môže mať obrovský vplyv na prevenciu chorôb. Ak máme v noci iba päť alebo šesť hodín spánku, je pri náraze vírusu štyrikrát vyššia pravdepodobnosť, že ochorieme. Niektorí odborníci sa domnievajú, že spánok je najdôležitejším preventívnym faktorom, ktorý môžete urobiť, aby ste sa vyhli prechladnutiu. Počas spánku teda používajte masku na oči.
Máte dostatok a pokojný spánok tým, že počas neho znížite vystavenie svetlu a hluku. The Sleep Foundation uviedla, že vedci zistili, že použitie masiek a zátiek do očí na zaistenie lepšej rovnováhy medzi spánkom a hormonálnou aktivitou v dôsledku predĺženého času REM.
Oznámenie - POBYT DOMA!
Ako zdvorilo poviete chorému kolegovi, aby išiel domov? Píšte upozornenia - ZBYTE SA DOMOV. Najjednoduchším spôsobom, ako zabrániť šíreniu choroby, je nerozšíriť ju. Ak viete, že je niekto chorý, povzbuďte ho, aby zostal doma, alebo sa porozprávajte so svojím šéfom, aby mu odovzdal tieto oznámenia.
Nie je hanbou pracovať z domu, ak to znamená chrániť a rešpektovať zdravie svojich kolegov.
Okuliare s blokovaním modrého svetla
Podobne ako v prípade pera na hryzenie nechtov vám nosenie okuliarov môže pripomínať, aby ste sa už nedotýkali svojich očí. Všeobecným pravidlom na prevenciu chorôb je, aby ste mali ruky ďalej od očí, úst a nosa. Celodenné nosenie slnečných okuliarov vám môže priniesť povesť toho, že ste hore nohami, takže sa radšej rozhodnite nosiť svetlo modré okuliare.
Okuliare na modré svetlo, neprijateľné a cenovo dostupné, majú v šošovkách zabudované filtre, ktoré absorbujú modré svetlo vyžarované obrazovkami monitora. Bonus: zníži namáhanie očí. Vlny modrého svetla vás môžu zobudiť, ak pracujete neskoro, zhoršujú zdravie vášho spánku a znižujú vašu schopnosť predchádzať chorobám.
Kombucha je šumivý čaj, ktorý je známy tým, že má v črevách prospešné probiotiká. Imunitné zdravie a naša schopnosť bojovať proti nachladnutiu a chrípke priamo súvisia so zdravím našich čriev. Inými slovami, probiotiká pomáhajú v boji proti chorobám. Len nezabudnite: čím zdravšie budete mať bruško, tým pohodlnejšie sa budete cítiť.
Dezinfikujte telefón
Nie je to to isté ako utieranie telefónu dezinfekčným prostriedkom. Telefónny sterilizátor používa na ničenie choroboplodných zárodkov UV-C svetlo (ultrafialové germicídne žiarenie). Vložte telefón do tejto malej škatule a nechajte UVC ultrafialové svetlo deaktivovať mikrobiálne organizmy, ako sú baktérie a vírusy, a molekulárne väzby DNA (kyselina deoxyribonukleová). DNA je „modrá potlač“, tieto organizmy ju používajú na rast, fungovanie a reprodukciu. Zničením reprodukčnej schopnosti tela sa stáva neškodným, pretože nemôže kolonizovať. Po vystavení UVC telo zomiera na reprodukciu a počet kolónií tvorených mikroorganizmami rýchlo klesá. UVC sa populárne používa v nemocničných sterilizátoroch, pretože odstraňuje takmer všetky baktérie a baktérie ničením DNA a RNA.
Majte na pamäti, že na telefóne nevidíte baktérie, na palec však pripadá asi 25 000 baktérií.
Zinkové tablety
Počuli ste, že je vhodné brať viac vitamínu D a vitamínu C, ale skutočným trikom môže byť podávanie zinku. Ak sa začnete cítiť nepríjemne alebo ste sa dostali do kontaktu s chorým, vezmite si obyčajnú zinkovú pilulku. Zinok spomaľuje množenie niektorých vírusov a môže im zabrániť v šírení cez hrdlo a nos. Najlepšie sú pilulky, pretože látka zostáva v krku, kde vírusy útočia prvýkrát.
Štúdie WebMD potvrdzujú, že zinkové pilulky môžu skrátiť dobu prechladnutia a znížiť infekcie horných dýchacích ciest u detí.
zvlhčovače
Skôr ako sa naučíte tvrdým spôsobom, kúpte si zvlhčovač vzduchu a používajte ho s rozumom. Umiestnite ho vedľa postele, televízie, pohovky alebo dokonca k pracovnému stolu. Prečo? Chrípkové baktérie milujú suchý vzduch, takže zvýšením vlhkosti zabránite ich prežitiu.
Ak náhodou prechladnete alebo máte chrípku, použite zvlhčovač vzduchu, ktorý vám pomôže vyliečiť infekciu dýchacích ciest. Nezabudnite však pravidelne zvlhčovač čistiť a dodávať mu studenú vodu.
Domáce zvieratá
OK, nie je to „jednoduché“, ale štúdie ukazujú, že domáce zviera znižuje hladinu stresu a podporuje imunitný systém. Majitelia psov majú spravidla vyššiu morálku. Pre váš imunitný systém je ešte lepšie mať domáce zvieratá. Zvieratá prenášajú rôzne druhy baktérií, takže posilňujú váš imunitný systém, keď rastú.
A aby ste to neprehliadli, vlastníctvo psa vás môže prinútiť pohybovať sa a tráviť viac času vonku.!
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o Tahitian Noni® Original ™ a výhodách, ktoré prináša nášmu imunitnému systému, kliknite sem - Tahitian Noni® Original ™ .
Choďte teda každý deň do fľaše džúsu Tahitian Noni® Original ™. Takto urobíte zázraky pre váš imunitný systém a celkové zdravie.