Trojfázová diéta na chudnutie Victorie Beckhamovej

Takto vyzerá 1200 kalórií

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.

Ako mať disociovanú stravu po celý rok

Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.

Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou

Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.

Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech

Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.

Všetci si s láskou spomíname na bývalú členku skupiny Spice Girls Victoriu Beckham, súčasnú manželku slávneho futbalistu Davida Beckhama. Aj keď sa už nevenuje hudobnej kariére, je Victoria ženou oceňovanou na všetkých úrovniach, je to obchodná žena vo svete módy, matka 4 detí, a napriek tomu predvádza závideniahodnú postavu. Musím spomenúť, že hviezda má viac ako 40 rokov a nikdy nemala problémy s váhou, pretože sa nikdy neodchyľuje od svojho jedálnička.

Victoria bola vždy úprimná, pokiaľ ide o jej osobný život, a neskrývala pred širokou verejnosťou, ako sa udržiavať vo forme. Pravidelne sa hýbe a udržiava si formu alkalickou stravou založenou na príchutiach, ktorá funguje v troch fázach a tajomstvom je rešpektovať príchute pre každú fázu.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Ako držať ochutenú stravu ?

Je to diéta, ktorá sa dodržiava tri fázy, ktoré treba dodržiavať od hlavy po chvost. Je to diéta, ktorá má znížiť chuť do jedla a pomôcť vám ľahko a bezpečne schudnúť.

Fáza I trvá to dosť dlho, a to štyri týždnea počas tejto doby musíte konzumovať špecifickú arómu pre každý deň. Je zrejmé, že jedlo konzumované každý deň musí byť zdravé a nízkokalorické. Funguje to takto:

1. Ananásový deň

Raňajky - ananásový džús s pšeničnými cereáliami s odstredeným mliekom

Snack - ananásový jogurt alebo vložte pár kúskov ananásu do nízkotučného jogurtu

Obed - kurací a orechový šalát, ananás, pšeničné sušienky

Snack - kúsky nesladeného ananásu

Večera - ananásové krevety s rozmanitým šalátom a sladkým hráškom; Môžete sa tiež rozhodnúť pre kuracie, morčacie alebo ryby, pokiaľ sú varené v rúre, na grile alebo varené

Púšť - karamelizované ananásové krúžky

diéta

2. Deň paradajok

Raňajky - sendvič s vajcom a domácou paradajkovou omáčkou

Snack - Cherry paradajky

Obed - čierna fazuľa s paradajkami a stredomorským šalátom

Snack - domáce sladké zemiakové lupienky s prírodnou paradajkovou omáčkou

Večera - ryba vyprážaná na olivovom oleji a šalátový šalát s paradajkami

Púšť - nakrájaná broskyňa a čučoriedky

3. Citrónový deň

Raňajky - 1 citrónový koláč

Snack - jogurt s kúskami citrónu a pšeničných obilnín alebo limonáda

Obed - pšeničné knedle s citrónom

Snack - citróny a pomaranče

Večera - čerstvé čučoriedky s citrónovou šťavou

4. Deň špenátu

Raňajky - omeleta so špenátom a grahamovým chlebom

Snack - špenátová šťava a pšeničné sušienky

Obed - morčací a špenátový šalát

Snack - mrkvová a špenátová šťava

Večera - cestoviny so špenátovou omáčkou a šalátom

Púšť - maliny, čučoriedky alebo jahody

Tieto dni sa dodržiavajú až štyri týždne predtým, ako budete pripravení na ďalšiu fázu. Pamätajte, že ak chcete mať úžasné výsledky, musíte dodržiavať sväté pravidlá.

Fáza II iba to trvá dva týždne, obdobie, v ktorom už musia byť arómy zmiešané. Musíte brať do úvahy potraviny konzumované v prvej fáze a kombinovať ich každý deň. Napríklad jedného dňa môžete jesť paradajky, ale aj špenát a sladký a zdravý ananásový dezert.

trojfázová

Fáza III je skutočná strava Victory, ktorá trvá natrvalo po šesťtýždňovom období prvých dvoch fáz, počas ktorých nesmiete jesť zmiešané a vysokokalorické jedlá a musíte dbať na to, aby ste ich varili zdravo. Victoria Beckham zaručuje, že tiež môžu chudnúť 16 kilogramov po šiestich týždňoch, ak budete postupovať podľa nasledujúcich pravidiel:

  • Nejedzte sladkosti, soľ a korenie v rovnakom jedle a nejedzte ich každý deň
  • Konzumujte veľa tekutín; môžete konzumovať čistú ionizovanú vodu, vodu ochutenú zeleninou a ovocím alebo prírodné domáce džúsy
  • Nekombinujte potraviny s množstvom kalórií
  • Varte jedlo na parníku, rúre alebo na grile
  • Cvičte denne

* Je zrejmé, že trojfázová strava je reštriktívna a pre niektorých ľudí môže byť dosť ťažké ju dodržať, preto sa odporúča opýtať sa na názor výživový poradca predtým ako začneš.

Aké potraviny môžete jesť v zásaditej strave?

Victoria má niekedy zásaditú stravu, ktorá dokonale zapadá do poslednej fázy ochutenej stravy. Diéta spočíva v konzumácii potravín so správnym pH, ktoré majú znížiť kyslosť v tele a zabrániť jej. Takéto potraviny sú:

  • Biela kapusta
  • Repa
  • Špenát
  • Tekvice
  • Citrón
  • RIASA
  • červená kapusta
  • jablká
  • žihľava
  • Brokolica
  • dule
  • Avokádo
  • Koreňové šťavy
  • Ionizovaná voda - sú to špeciálne kvapky na alkalizáciu vody, ktoré môžete použiť atď.

Aké sú výhody zásaditej stravy?

Aj keď sa to zdá byť domýšľavá hviezdna strava, nie je to tak. Zásaditá strava prináša množstvo zdravotných výhod, ktoré nemožno zanedbávať, a zapadá do našich náročných každodenných činností. Pomáha to takto:

  • Prináša vysoký príjem energie
  • Zbavte sa nespavosti
  • Lieči a predchádza bolestiam hlavy
  • Už nebudete mať problémy s nadúvaním alebo zápchou
  • Nebudete mať plynatosť
  • Zmierňuje bolesti svalov

Čo si myslíte o strave Victorie Beckhamovej?