Tropický dezert s jogurtom, ovocím a granolou

Osviežujúce občerstvenie, s 0 g nasýtených tukov a veľmi málo kalórií! Môžete použiť odporúčané ovocie alebo môžete experimentovať! 😉

Čas prípravy: 20 minút

prísady:

1 veľká šálka obyčajného jogurtu s nízkym obsahom tuku

2 ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu

1 ½ šálky papáje nakrájanej na kúsky

1 ½ pohára ananásu (najlepšie surový, nie z krabice)

1 ½ šálky jahodových kúskov

6 čajových lyžičiek nízkotučného granola (alebo müsli)

Príprava:

1. Spojte v miske studený jogurt, med a vanilkový extrakt.

2. Pripravte 6 pohárov a ingrediencie ukladajte do vrstiev nasledovne: kúsky papáje, jogurtová zmes, kúsky ananásu, jogurtová zmes, kúsky jahôd a ďalšia vrstva jogurtu.

3. Na vrch posypeme granolu a podávame studenú.

Výživový obsah na porciu: Kalórie 121, tuky 1 g (nasýtené 0 g), vláknina 2 g, bielkoviny 5 g, sacharidy 25 g.