Aký zdravý je šalát!

šalát

Výhodná cena, ale aj veľa spôsobov, ako sa dá konzumovať, robí zo šalátu podľa antena3.ro jednu z najobľúbenejších potravín.

Je vhodný nielen do šalátov, ale aj do polievok či smoothies, píše eva.ro.

Medzi zdravotné výhody, ktoré konzumácia šalátu prináša, uvádzame tieto:

- Obsahuje minerálne soli (jód, horčík, fosfor, meď, zinok), ale tiež veľa vitamínov (A, B, C, D a E). To všetko dáva telu odolnosť voči infekciám;

- Vzhľadom na vysoký obsah chlorofylu má šalát protianemickú úlohu;

- Obsahuje aminokyseliny a slizy, ktoré majú dôležitú úlohu pri normalizácii trávenia a prechodu črevami a sú skutočnou pomocou pre ľudí trpiacich zápchou;

- Je to vynikajúce sedatívum a ak sa konzumuje večer, pomáha uvoľniť telo a zlepšuje spánok;

- Je veľmi nízkokalorický, odporúča sa pri diétach.