Trpíte zimou Najčastejšie chyby, ktoré robíme, aby sme sa udržali v teple
Nie sú to však len horúce nápoje, ktoré sú horúcou chybou, ku ktorej sa v zime uchýlime v nádeji na zahriatie. Mnoho metód, ktoré poznáme od našich predkov, nás v skutočnosti neohrieva!
1. Horúce nápoje skutočne zvýrazňujú náš pocit chladu!
Keď pijeme niečo horúce, receptorové nervové zakončenia na jazyku (najmä receptory TRPV1) hovoria zvyšku tela, že „niečo horúce prichádza“, a preto sa začína proces potenia. No, v zime, keď ideme opäť v mraze, sa naozaj nemusíme potiť. Potenie pomáha telu ochladiť sa, preto sa v horúcom období potím viac, a aby to bolo efektívne, musí sa pot odparovať. Zima ale nerobí nič iné, iba sa vstrebáva a zachováva si hrubé oblečenie, ktoré na sebe máme, a preto budeme mať nepríjemný pocit vlhkosti, ktorý skutočne zvýrazňuje pocit chladu. Preto nie je vhodné konzumovať veľmi teplé nápoje, ale čo najbližšie teplote okolo nás.
2. Alkohol nás neohrieva!
Keď pijeme alkohol, skutočne znižujeme svoju telesnú teplotu a prakticky zvyšujeme riziko podchladenia, pretože bránime vlastnému telu v prirodzenom chvení, ktoré nás udržuje v teple. Áno! Keď sa trasieme, skutočne pomáhame nášmu telu zahriať sa. Pocit tepla, ktorý získame, keď vypijeme pohár alkoholu, pochádza zo skutočnosti, že rozširuje cievy a umožňuje väčší tok teplej krvi z orgánov do končatín, na pokožku. Účinok je však iba dočasný a v skutočnosti spôsobí stratu telesného tepla. V skutočnosti je prirodzené, že v chladnom období sú končatiny chladnejšie, pretože telo pre správne fungovanie sústreďuje prietok krvi a teplo vo vnútorných orgánoch. Pitie alkoholu teda nie je dobrý spôsob, ako sa skutočne zahriať.
3. Môžeme sa skutočne zahriať, ak si dáme zázvorové občerstvenie!
Rastlina koreňa zázvoru sa po stáročia používa ako doplnok výživy v boji proti nachladnutiu, kinetóze a žalúdočným problémom. Ďumbier ale tiež pomáha lepšie pohybovať krvou. Preto nezaškodí mať každý deň zázvorové občerstvenie, či už je to čaj opitý pri teplote mierne nad izbovou teplotou, teda nie horúci, alebo malý zázvorový koláč. Ale táto rastlina nie je jediná, ktorá nám pomáha zahriať sa. Môžeme jesť aj feferónky, ale aj hnedú ryžu, pretože majú tiež rovnaký priaznivý účinok.
4. Je nám chladnejšie, keď sme sami
Nedostatok sociálneho kontaktu zhoršuje negatívne pocity, ktoré prežívame. Dokonale platí aj v prípade chladu. Dlhá cesta domov, v zime, je chladnejšia a ťažšia, keď ju prejdeme sami, ako keď sme s niekým. Ak si tým ešte musíme prejsť sami, radšej dáme telefonát milovanej osobe a pohovoríme si s ňou na ceste. Čím viac sú zapojené do sociálnej činnosti, dokonca aj telefonicky, tým ľahšie znášame zimnicu a tým menej ju cítime.
5. Príliš sa zameriavame na chlad, vnem je v skutočnosti iba v našej mysli!
Vieme, že sme v podstate energia a že silou mysle dokážeme aj zázraky. A pocit zimného chladu vychádza aj z mysle. Čím lepšie kontrolujeme svoju myseľ a svoju vnútornú energiu, tým viac môžeme prestať cítiť chlad. Vyžaduje si sústredenie, ale aj elimináciu neustálych myšlienok o chlade. V zásade by sme nemali preťažovať svoju myseľ neustálym myslením, že nám je zima, ale aby sme si oddýchli.
6. Neprechladneme, pretože vonku je príliš zima!
Vystavenie nízkym teplotám nás nechladí. Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že nízke zimné teploty zvyšujú riziko prechladnutia. Namiesto toho sa riziko prechladnutia výrazne zvyšuje, ak trávime príliš veľa času v interiéri pri správnych teplotách a potom ideme von. Čím dlhšie sa zdržiavame v teplejšom prostredí, tým sme zraniteľnejšie a vystavenejšie baktériám, keď ideme von. Z tohto dôvodu nie je ani vhodné v zime príliš vykurovať náš dom.
7. Muži a ženy cítia chlad pri rôznych teplotách!
Ženy trpia zimou horšie ako muži, ich končatiny, napríklad ruky a nohy, sú prechladnuté rýchlejšie ako vaše pohlavie. Dôvod? Muži majú viac svalovej hmoty a ženy majú viac tukového tkaniva. Sval prispieva viac k teplu ako telesný tuk, a preto sú muži pred chladom chránení viac ako ženy. A tak mýtus, že „tuk“ chráni pred chladom, je preč.
8. Biela je najteplejšia farba v zime
Čierne oblečenie absorbuje teplo zo slnka, zatiaľ čo biele ho odráža, a preto nám minulé učenia hovorili, že je vhodné nosiť biele v lete a čierne v zime. Ale je to starodávny a falošný mýtus! Biela odráža teplo zo slnka, ale zároveň slúži ako izolant vlastného tepla, ktoré vydáva telo, a preto je teplota tela stabilnejšia, keď nosíme biele oblečenie, zatiaľ čo čierna pôsobí inverzne.
9. Chlad nám môže pomôcť schudnúť
Ak ste vyskúšali všetko na to, aby ste sa udržali v teple a stále sa vám triasla zimnica, potom sa aspoň utešujte týmto: chudnite! Ak je telo vystavené nízkym teplotám, intenzívnejšie „pracuje“, aby zostalo teplé. Preto spálite viac kalórií a prírodný tuk, ktorý sa v tele nachádza, sa začne konzumovať z toho, čo sa ukladá na pozadí nedostatku pohybu a nevyváženej stravy. . To však neznamená, že v zime môžete zabudnúť na fyzickú námahu. Pretože strava je v zime ťažšia, mastnejšia a konzistentnejšia, aby sa zabránilo priberaniu, musíte s telom hýbať čo najčastejšie.!