Trvalé prechladnutie - takto sa ho zbavím Zdravie
Aktualizované: 31.01.19 - 16:30
Nádcha sa zvyčajne vyskytuje ako súčasť nachladnutia.
Zimný čas je chladným obdobím. Ak choroba nevymizne správne, ale trpíte permanentným kašľom, výtokom z nosa alebo únavou, môžete pomocou týchto trikov vyhlásiť vojnu proti bežnému nachladnutiu.
Hlava je napnutá, nos neustále beží. Kašeľ a nádcha sú momentálne v hlavnej sezóne. „Infekcie za studena zvyčajne trvajú asi šesť dní,“ hovorí Peter Walger z Profesijného združenia nemeckých internistov. Ale niekedy zostanú dlhšie ako týždeň. A aj keď nie ste „skutočne chorí“ a ležíte úplne na plocho, prechladnutie sa v týchto prípadoch stáva nepríjemným stálym hosťom.
Našťastie existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa môžete zbaviť permanentného chladu.
Osvedčené domáce opravné prostriedky
Mlieko s medom pomáha proti chorobám dýchacích ciest a poskytuje rýchlu úľavu. Pozor, osvedčený domáci liek, ktorý babička použila, pomáha iba vtedy, ak nejde o vírusovú infekciu, varuje Dr. Christoph Specht vo videu. Lepšie: domáci zázvorový čaj alebo špeciálne uvarená slepačia polievka. Obsahuje bielkovinu cysteín, ktorá tlmí zápaly a spôsobuje opuch slizníc. Polievka má tiež vysoký obsah zinku.
Prínosy kuracej polievky pre zdravie neboli preukázané v štúdiách. „Stále odporúčam svojim pacientom, aby používali také lieky, pretože podporujú telo a zmierňujú príznaky,“ odporúča Hans-Michael Mühlenfeld z Nemeckej asociácie praktických lekárov. A niektoré sťažnosti sa takto znášali ľahšie.
Veľa pite
Potíte sa, môžete mať zimomriavky. Tí chorí by mali veľa piť, vrátane čaju. Tekutina tiež zvlhčuje sliznice, aby sa mohli chrániť pred votrelcami a pomocou svojho tepla stimulovať krvný obeh.
spať
Ak bojujete s prechladnutím, mali by ste sebe a svojmu telu dopriať potrebné prestávky. 10 až 12 hodín spánku dokáže zázraky, tvrdí odborník Dr. Ďateľ. Pretože keď spíme, imunitný systém môže regenerovať a mobilizovať vlastnú obranyschopnosť tela v boji proti patogénom.
Parné kúpele, nadýchnite sa
Studený kúpeľ, čaj alebo inhalácia - veľa ľudí pridáva éterické oleje alebo bylinné extrakty na zmiernenie kašľa alebo na odstránenie upchatého nosa. „Šalvia podporuje povrch sliznice pri obnove jej prirodzeného prostredia a pri zbavovaní sa vírusov,“ vysvetľuje Mühlenfeld.
Rodinný lekár však odporúča, aby ste do horúcej vody neliali žiadne prísady. To, čo je vhodné, závisí od príznakov. Hovorí sa, že tymian ako čajová infúzia zlepšuje nutkanie na kašeľ. Harmanček pôsobí vysušujúco, čo by bolo v prípade suchého kašľa kontraproduktívne, vysvetľuje Mühlenfeld. "V takom prípade pridajte šalviu alebo kuchynskú soľ," radí. Ak máte slizký kašeľ, dobrou voľbou sú výťažky z brečtanu.
Zavlažovanie nosa
Aj keď to znie hnusne a prvýkrát je to skutočne prekonané: Nosový výplach skutočne vyčistí nos a dá sa použiť aj preventívne. Denné preventívne vyplachovanie nosa soľným roztokom účinkuje proti prechladnutiu lepšie ako vitamínové prípravky.
Vyplýva to zo štúdie na Hannover Medical School (MHH). Takzvaná nosová sprcha priniesla zreteľné zlepšenie pri prechladnutí a ochoreniach dýchacích ciest u 85 percent z približne 1000 účastníkov. Podľa štúdie, ktorú zadala Gmünder Ersatzkasse (GEK) vo Schwäbisch Gmünd, navyše chodili k lekárovi oveľa menej často a dostávali oveľa menej liekov.
Proti trvalému prechladnutiu nič nepomáha ako odpočinok. Starajte sa o seba a svoje telo a doprajte mu pravidelné prestávky. Ak sme v strese, sme nielen zvlášť náchylní na prechladnutie a iné choroby, ale aj my sa zotavujeme oveľa pomalšie. Robte teda pravidelné prestávky a doprajte telu trochu odpočinku. (sar/s materiálom z dpa)