TRX; Výcvik praku v teste - skúsenosti od Elisy Dambeck
TRX zúri - ale je tréning praku naozaj užitočný? - Elisa testuje
TRX tréning alebo tréning prakov sa postupne etablovali ako nová tréningová metóda popri klasickom silovom tréningu alebo cvikoch s inými malými prístrojmi, ako sú Pezzi lopta, trubice alebo Thera-bandy. Rovnako ako všetky ostatné formy tréningu, aj výcvik na vratkom páse má svoje vlastné špecifické podnety a má zodpovedajúce výhody a nevýhody. V nasledujúcom ukážem, čo presne robí tréning TRX tak zvláštnym, s čím môžete trénovať a na čo by ste si mali dať pozor. A ak máte záujem, môžete sa tiež pozrieť na sprievodcu nákupom trenažéra na traky.
Čo je to prak alebo TRX tréning?
Čo trénujem s TRX & Sling Training?
Výhody a nevýhody školenia TRX & Sling
Záver - tréning TRX a praku stojí za to?
Ak predpokladáme ideálny prípad a efektívny, cielený výber a realizáciu cviku, potom možno povedať, že tréning praku sa určite odporúča ako lacná, efektívna a rozmanitá forma tréningu. Ako už bolo spomenuté vyššie, tréningom s TRX a Co sa obvykle dosahuje lepšia každodenná zdatnosť ako izolovaným tréningom jednotlivých svalov v posilňovni. Pretože pomocou tohto jediného tréningového zariadenia môžete zvýšiť svoju silu, vytrvalosť, koordináciu a mobilitu všetkých svalových skupín, stojí za to každú chvíľu sa „poriadne vyšantiť“.
A ak máte chuť, nájdete tu aj tipy a odporúčania pre vlastného trénera praku. Stačí sa pozrieť na príručku Sling Trainer, čo treba hľadať pri nákupe. Bavte sa
Autor: Elisa Dambeck - fitneska