Tu je príklad, ako môžete bojovať proti chute a kompulzívnemu stravovaniu!

Čas čítania: 2 minúty Kto nepočul o tých nepríjemných chutiach na jedlo? Ľudia, ktorí často trpia chuťou a nutkavým stravovaním, majú bohužiaľ tiež často nadváhu, čo je tiež stresujúce. Okrem toho sú výsmech a rúhanie z dôvodu nadváhy záťažou, ktorá ďalej stimuluje cyklus chutí. Tieto poruchy stravovania sa prejavujú rôznymi prejavmi, ktoré od seba nemožno zreteľne odlíšiť. Tu s tým môžete urobiť.

príklad

Takto môžete bojovať s chuťou a nutkavým jedením!

Chute ako strata kontroly

Aj keď majú poruchy stravovania rôzne prejavy, utrpenie postihnutých je podobné. Postihnutí sa snažia všetkou energiou kontrolovať svoje stravovacie správanie. Ale keď potom vyhladnú, vina a výčitky nie sú ďaleko, pretože človek stratil kontrolu. Myšlienky sa neustále točia okolo stravovacieho správania. Myšlienky neprestávajú odpočívať. Psychická záťaž je obrovská.

Postihnutí navyše používajú vlastné pravidlá správania, extrémny šport, lieky, dehydratačné látky a preháňadlá, ktoré používajú na kompenzáciu nekontrolovaného stravovania, teda chutí. Tieto veci a metódy však väčšinou vôbec nepomáhajú a niekedy môžu byť dokonca škodlivé. Postava a váha sú vždy stredobodom našich myšlienok a preberajú celý náš myšlienkový svet.

Dôvody sú zvyčajne emotívne:
napríklad nespracovaná minulosť. Zakotvené sú však v našom podvedomí a nevedomí
Bolesť prichádza vo forme príliš veľkého alebo malého množstva jedla
povšimnuteľný. Chuť sa začína hlavne u postihnutých, ktorí všeobecne jedia príliš málo. Telo sa snaží zabezpečiť potrebné živiny.

Tipy, ktoré vám môžu pomôcť pri chutiach:

  • Ukončite svoju izoláciu a porozprávajte sa s priateľom o svojom probléme. To uľaví duši.
  • Vyhľadajte odbornú pomoc.
  • Cieľ je sľubná.
  • Pripojte sa k skupine podpory, aby ste mohli chatovať s ďalšími ľuďmi, ktorí majú rovnaký problém ako vy.
  • Nájdite ďalšiu podporu, ktorá vám pomôže vyriešiť váš vnútorný konflikt.
  • Ak máte chuť, vyskúšajte spôsoby, ako to zastaviť. Napríklad môžete drasticky zmeniť svoju chuť tým, že budete jesť kyslé kyslé uhorky alebo niečo trpké, ale nie čokoládu. Pravidelné stravovanie tiež pomáha proti chute.
  • Ak to so svojím problémom myslíte vážne, urobte si denník a zaznamenajte si svoje úspechy. Človek je „očné zviera“.

Fotografický kredit: Dragana/stock.adobe.com

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):