Tu je príklad, ako rýchlo schudnúť za sedem dní!

Letné obdobie sa blíži a ak sa vám nepodarilo zhodiť kilá, ktoré ste v zime pribrali, tu je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kíl.

schudnúť

Táto diéta vám pomôže pripraviť vaše telo na pláž, pretože sa zbaví nielen nadbytočných kilogramov a kučier, ale tiež urobí vašu pokožku krajšou.

Diéta trvá sedem dní a neodporúča sa ju opakovať pred pol rokom. Každé ráno by ste mali vypiť dva poháre minerálky alebo vlažnej prevarenej vody. S výnimkou množstva vody uvedeného pre každé jedlo, tri denne, môžete konzumovať neobmedzenú minerálnu vodu po celý deň. Upozorňujeme, že ľudia, ktorí trpia cukrovkou alebo majú problémy s krvným tlakom, nemôžu dodržiavať túto diétu.

Ako rýchlo schudnúť za sedem dní

Raňajky: 150 gramov kapusty pripravenej s lyžičkou olivového oleja. Počas jedla by ste mali vypiť pohár minerálnej vody

Obed: 150 gramov nesolenej varenej ryže, 150 gramov strúhanej mrkvy zmiešanej s trochou olivového oleja. Počas jedla by ste mali vypiť pohár minerálnej vody

Večera: 150 gramov varenej ryby, malý bochník chleba, trochu šalátových listov, pohár ovocného džúsu.

Utorok

Raňajky: 150 gr. nastrúhanej mrkvy s rastlinným olejom, plátok toastu, pohár minerálky.

Obed: 200 gr. šalát s čerstvou zeleninou (kapusta, mrkva, zeler, šalát), žemľa, pohár jablkového džúsu.

Večera: 100 gr. varená ryža, 4 listy šalátu, ½ grapefruitu, pohár minerálnej vody.

Streda

Raňajky: 200 gr. ovocný šalát z čerstvých jabĺk, hrušiek, pomarančov a banánov, pohár ovocného džúsu (čerstvý).

Obed: 250 gr. z pečenej špargle, 150 gr. kapustového šalátu s citrónovou šťavou, pohár minerálky.

Večera: 250 gr. z húb udusených vo vlastnej šťave, varený zemiak, pohár minerálky

Raňajky: pohár jablkového džúsu, plátok hrianky

Obed: 300 gramov varenej ryže so špargľou s bazalkou, krajec chleba, jablko, pohár minerálky.

Večera: 2 varené zemiaky, 200 gr. varené ryby, nejaký chlieb, ovocný džús.

Piatok

Raňajky: Malá porcia ryže bez soli, pohár minerálky

Obed: 200 gramov kapustového šalátu, krajec chleba

Večera: 200 g kapustového šalátu, mrkvy a šalátových listov s rastlinným olejom, 3 lyžice varenej ryže a pohár minerálky

Sobota

Raňajky: malá porcia ryže bez soli, pohár jablkového džúsu

Obed: 200 g varenej ryby, 150 g jablka, kivi a pomarančového ovocného šalátu a pohár vody

Večera: 100 g vareného alebo grilovaného mäsa, krajec chleba, štyri kolieska šalátu s citrónovou šťavou, pomaranč

Nedeľa

Raňajky: 250 g jablkového, slivkového a marhuľového ovocného šalátu, pohár minerálky

Obed: 250 g varenej ryže so zeleninou, pohár minerálky

Večera: 150 g varenej ryby, 200 g kapusty a šalátu z morských rias a lyžica varenej ryže