Tuky, lieky proti bolesti Prečo by ste mali piť častejšie teplú vodu
Vypiť pohár vody po vstávaní je vždy zdravé. Ale akú teplotu by mala mať voda v skutočnosti?
obrázková aliancia/dpa-tmn
Denne by sme mali vypiť okolo 1,5 litra vody. Zvyšok potrebných 2,5 litra vody prijmeme pevnou stravou. Ako každý iný nápoj, aj káva, čierny a zelený čaj sú zahrnuté v rovnováhe tekutín. Ale čo so zvyškom? Väčšina kvapaliny by mala byť čistá, prírodná voda. Je nízkokalorický a dodáva nám dôležité minerály. Jedna otázka však zostáva: je teplá alebo studená voda zdravšia?
Tiež by vás mohlo zaujímať
Kvôli dvom litrom: Mali by ste naozaj piť toľko denne
Vedec vysvetľuje: To sa stáva v tele, keď pijeme príliš málo vody
Viac vajec, menej ovocia: Toto sú nové odporúčania pre zdravé stravovanie
Studené alebo teplé nápoje majú jednu spoločnú vlastnosť: telo musí vydávať energiu, aby sa zohrialo na teplotu. Oveľa lepšie: Priamo si dajte nápoj pri telesnej teplote okolo 36 stupňov. Existuje však niekoľko ďalších dôvodov, ktoré hovoria v prospech pitia vody pri izbovej alebo vlažnej teplote. Zhromaždili sme niekoľko.
Teplá voda.
. uvedie do obehu
Ak vypijete pohár vody ihneď po vstaní, aktivujete obeh. To nás prebudí, orgány sa pomaly stimulujú a zvyšuje sa telesná teplota. Predtým, ako si dáte prvú kávu, je lepšie vypiť pohár teplej vody a potom začať deň výdatne.
. rozbehne vaše trávenie
Metabolizmus sa tiež urýchľuje zvýšenou teplotou, takže sa viac kalórií spaľuje aj vtedy, keď pacient odpočíva. Ak stimulujete cirkuláciu pohárom teplej vody, stimulujete aj trávenie. Telo sa aktivuje a začne pracovať.
. má úľavu od bolesti
Teplo zmierňuje bolesť rovnako ako teplá voda. Pomáha pri bolestiach hlavy, žalúdka a menštruačných bolestiach. Teplo uvoľňuje svaly a nervy, kŕče sa uvoľňujú.
. podporuje trávenie
Každý, kto má problémy s trávením a trpí zápchou, by mal po jedle alebo po jedle vypiť pohár teplej vody. Najmä pri tučných jedlách môže voda pomôcť lepšie rozpustiť a stráviť tuky. Prijatá potrava sa ľahšie štiepi a rýchlejšie prechádza tráviacimi orgánmi
. pomáha pri chudnutí
Štúdie tiež ukazujú, že teplá voda vám môže pomôcť pri chudnutí. Každý, kto pije teplú alebo horúcu vodu, zvyšuje svoju telesnú teplotu minimálne. To spôsobí rozšírenie tepien a žíl: zlepšuje sa prietok krvi a lepšie sa zásobujú svaly a ďalšie tkanivá krvou. Okrem toho sa tukové usadeniny ľahšie rozpúšťajú. (sar)