Tuniakové buchty s nízkym obsahom sacharidov - jedzte bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte na 180 stupňov (prúdenie). Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Cuketu umyjeme, osušíme a nastrúhame.
Vajcia vyšľaháme s cmarom, rozpusteným maslom, bylinkami a trochou soli a korenia.
Primiešajte mandľovú múku a šupky psyllia. Pridajte tuniaka, syr a nastrúhanú cuketu a všetko spolu dobre premiešajte.
Cesto vytvarujte asi z 9 rovnako veľkých guľôčok a poukladajte na plech.
Pečieme v rúre asi 35 až 40 minút.
Vyberte z rúry, nechajte krátko vychladnúť a podávajte.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Pre fanúšikov tuniaka! Žemle s cuketou a tuniakom. Super chutné ako príloha k čerstvým šalátom alebo chrumkavej zelenine. Ale sú veľmi vhodné aj ako občerstvenie medzi jedlami. S obsahom iba okolo 3 g sacharidov na kus sú ideálne pre nízkosacharidovú diétu.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Cuketu umyjeme, osušíme a nastrúhame.
Vložte vajcia, rozpustené maslo, cmar, sušené bylinky, soľ a korenie do mixovacej misy.
Všetko spolu dobre vyšľaháme.
Pridajte mandľovú múku a psylliové šupky.
Všetko spracujte na cesto.
Pridajte do cesta nastrúhanú cuketu, tuniaka a strúhaný syr.
Všetko spolu dobre premiešame.
Cesto vytvarujte asi z 9 guličiek rovnakej veľkosti a poukladajte ich na plech. Pečieme v rúre na 180 stupňov (rúra na pečenie) asi 40 minút.
Rolky vyberte z rúry a nechajte ich trochu vychladnúť.
Skvelý, na bielkoviny bohatý a zdravý nápad na ďalší obed alebo večeru. Skvelé na cesty alebo na prestávku v kancelárii.
Pečené rýchlo a ľahko, a preto ideálne na každý deň!
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Tuniaky s nízkym obsahom sacharidov priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)