Turistika je zdravšia, ako si myslíte - 100 km
Už sme vám v poslednom blogu povedali, že šport, napríklad turistika, vám pomáha udržiavať si v zime kondíciu. Turistika je vôbec veľmi zdravý a je to dobré pre vás a vaše telo. V tomto blogovom príspevku vysvetľujeme, prečo a aké účinky má turistika na vás a vaše telo.
Turistika má pozitívny vplyv na vaše telo i psychiku. Turistika posilňuje vaše imunitný systém, pretože tepelné a chladné podnety trénujú váš imunitný systém. Výsledkom je, že vy menej chorý čo je obzvlášť príjemné v tomto ročnom období, keď idú chrípkové vlny. Z tohto dôvodu je turistika obľúbená aj u staršej cieľovej skupiny Znižuje riziko chronického ochorenia.
Tiež horíte medzi 350 a 555 kalóriami za hodinu, a preto vám môže pomôcť zhodiť pár kíl. Zvlášť to stimuluje Metabolizmus tukov čo je dôvod, prečo je skvelý na chudnutie. Ale na jednom schudnete druh, ktorý je ľahší na kĺby ako pri iných (bežeckých) športoch, napríklad pri joggingu. Vaše svaly, kosti a väzy sa stávajú pevnejšími, keď sa pohybujete hladko a pravidelne jemne vybudovaný a trénovaný. Pri týchto stálych pohyboch sa to stáva tiež Znížené riziko vzniku kardiovaskulárnych porúch.
Ako ste čítali, turistika je pre vaše telo skutočne skvelá.
To však stále nebolo všetko!
Ak ste diabetik, potom je pre vás obzvlášť výhodné pešie túry, pretože turistika je to Znižuje hladinu tuku a cukru v krvi. Aj keď máte problémy s krvným tlakom, odporúča sa vám turistika. Ak trpíte nízkym krvným tlakom, do cesty vám príde turistika Krvný tlak späť na správnu cestu. Turistom však prospievajú aj ľudia s vysokým krvným tlakom, pretože Tep sa reguluje sám pomalý pri turistike.
To všetko znie mega, však?
Ale okrem všetkých týchto pozitívnych účinkov na vaše telo, turistika je pre vás jednoducho dobrá! To upokojený Môžete to urobiť vy aj vy Úžasný únik od každodenného stresu. 90% turistov sa po túre všeobecne cíti lepšie a lepšie (zdroj: DWV). Kvôli čerstvému vzduchu atď. Zvýšili sa schopnosti myslenia. To už platí pri rýchlosti chôdze štyri kilometre za hodinu Krv dodávaná do mozgu až o 40% viac než v dôchodku to umožňuje Nová tvorba nervových buniek sú osobitne podporované. Po túre s minimálnou dĺžkou 90 minút môžete zvyčajne tiež spi ovela kludnejsie a lepsie, pretože ste po takomto výstupe menej náchylní na znášanie, čo tiež znižuje riziko duševných chorôb, napr. depresie, pretože znášanie je prvým znakom takýchto chorôb.
Jedna štúdia ukazuje, že turistika je dokonca najviac Podporuje tvorivosť a zručnosti pri riešení problémov. V štúdiách sa subjekty pohybovali po dobu troch dní. Pokoj a nedostatok denných technologických podnetov znižujú stres, a preto by mali viac kapacity pre tvorivosť a prístupy k riešeniu problémov byť vyčistený.
Ďalej spája prechádzka. Je to skvelá príležitosť, nové kontakty zaviazať resp nový priatelia spoznať. Asi 63% všetkých turistov to tvrdí Socializácia motívom ich migrácie je (zdroj: DWV). Je úžasné, že máte malé dobrodružstvá s ostatnými turistami a vyskúšate nové cesty. Aj to je dôvod účasti na megapochode, na ktorý vás možno hneď nenapadne. Mnoho našich účastníkov spoznalo priateľov na svojom mega pochode. Turistika spája, a s veľkým pochodom máte ideálnu príležitosť to využiť.
Nakoniec vám môžeme iba povedať: Turistika vás robí zdravými . Má nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na vaše fyzické a duševné zdravie. Ty si veľa menej náchylné na choroby, bez ohľadu na to, či ide o vírus chrípky alebo depresiu.
Veľmi dúfame, že si z tohto blogového príspevku môžete niečo vziať a že vám to pomôže.