Túžba po deťoch a pôst - vaša cesta k neskorému materstvu
Túžba po deťoch a pôst
Väčšina ľudí si myslí na diéty, keď chce mať deti a rýchlo sa držať. Odriekania a zlej nálady. Alebo sa k téme môžete postaviť inak?
Túžba po deťoch a pôst
Čas slávností
Čas na rozmyslenie
Pôstne obdobie
Náboženský pôvod
Ako často môžem jesť počas pôstu?
Čo nesmiem jesť počas pôstu?
Digitálny detox
Preorientovanie
Zaviesť nové návyky
Osobný pôstny program
Vždy s pokojom
Dosiahnuteľné ciele
Môj osobný pôstny program
Túžba po deťoch a pôst
Vráťte rýchlosť, skontrolujte svoje zvyky a vedome rozvíjajte radosť z jednoduchých vecí v čase hojnosti - to pre mňa znamená pôstne obdobie. Takto by som pochopila túžbu mať deti a pôst.
Čas slávností
Vianočné trhy a varené víno, adventné sviatky a vianočné večierky. Potom Štedrý večer, po ktorom nasledovali dva veľké vianočné sviatky a Silvester na konci roka. K tomu všetkému ešte jeden karneval s množstvom alkoholu a sladkostí. A potom? Potom by mal byť čas bohatý na kalórie nateraz ukončený.
Čas na rozmyslenie
Po všetkých týchto slávnostiach poskytuje mnoho kultúr obdobie reflexie. Nejde len o zníženie príjmu potravy, ale aj o duchovnú „stravu“.
Pôstne obdobie
Pôst sa začína po karnevale. A to na Popolcovú stredu, 40 dní do Veľkej noci. Ak spočítate nedeľu, získate 46 dní. Tento rok sa pôstne obdobie začína 26. februára 2020 a končí sa 9. apríla 2020. Po Veľkom piatku by ste mali opäť upadnúť do svojich starých zvykov, pretože práve vtedy sa končí pôstne obdobie.
Náboženský pôvod
Tu popísané pôstne obdobie pochádza z kresťanstva. Pôstne obdobia majú aj iné náboženstvá. Najznámejšia je islamská pôstna doba v ramadáne.
Ako často môžem jesť počas pôstu?
Podľa toho, ako prísne to beriete, sa obmedzujete na tri hlavné jedlá a dve malé občerstvenie. Na Popolcovú stredu a Veľký piatok by tiež malo byť povolené iba jedno hlavné jedlo. Mimo týchto piatich jedál by ste si nemali brať malé občerstvenie. Samotná táto malá výhrada bude otváračom očí pre mnohých. Ako často chytíte občerstvenie a vysokokalorické nápoje na boku? Nápoje obsahujúce kalórie? Áno, sú tiež jeho súčasťou.
Čo nesmiem jesť počas pôstu?
Katolícke náboženstvo má jasné pokyny pre veriacich vo veku od 14 do 60 rokov: žiadny nikotín, žiadny alkohol, žiadne sladkosti, žiadne mäso a iné potešenie.
V stredoveku boli zakázané aj tuky, vajcia a výrobky obsahujúce mlieko.
Potom mám už len zeleninu, zemiaky, kyslé ovocie a chlieb. Boli tam už cestoviny v stredoveku?
Digitálny detox
Počas tejto doby je nielen dobrý pôst dobrý nápad. Rovnako vedome znižujúce denné rozptýlenie internetu, Netflixu a televízie môžu prispieť k novej životnej skúsenosti. Pôstne znamená zámerné vytváranie priestorov pre nové veci, ako napríklad športovanie alebo čítanie kníh. Alebo vedome tráviť čas so svojím partnerom.
Preorientovanie
Sústredenie sa na jednoduché jedlo bez rýchleho občerstvenia, pripravené sami (možno aj spoločne) alebo digitálny detox, vám otvárajú novú slobodu pre vedomejšiu interakciu so sebou a so svojimi vlastnými želaniami. A samozrejme s vlastným zdravím.
Chcem mať deti a pôst inak.
Zaviesť nové návyky
Po skončení televízneho programu sa môžete rozhodnúť, že si každý večer urobíte dlhú prechádzku. Môžete si s partnerom úžasne vymieňať nápady o svojich starostiach a obavách. Uvidíte, že sa potom otvorí aj váš partner. Takže obaja idete posilnení do ďalšieho kola svojej túžby po deťoch.
Alebo sa zaregistrujete na šport. Cvičenie odbúrava váš stres a pomáha vám rýchlejšie otehotnieť.
Čo tak napríklad spoločná tanečná hodina? Z toho máte úžitok obaja.
Takto môžete zvážiť aj túžbu mať deti a postiť sa.
Osobný pôstny program
Či už chceme mať deti a postiť sa, alebo len tak, vedomé odriekanie je dobré pre nás všetkých. Uzemňuje nás. A učí nás znovu si vážiť jednoduché veci. Či už sa vzdávate cukru, prestanete piť alkohol alebo znižujete mrholenie médií, všetko je dobrý začiatok. Vyberte si jednu alebo dve z najväčších výziev, ktoré vám pomôžu mať deti. Nemusíte rýchlo „klasicky“, môžete si zvoliť svoje osobné zameranie.
Vždy s pokojom
Ak ste veľa jedli rýchle občerstvenie, vaša vlastná kuchyňa pre vás nebude len technickou výzvou. Hotové jedlá so zvýrazňovačmi chuti chutia inak ako „domáca kuchyňa“, nechajte si dostatok času zvyknúť si na novú chuť.
A ak pri vstupe do bytu necháte zapnutú televíziu ako hluk pozadia, bude spočiatku ťažké vydržať ticho, keď nie je zapnuté. Ale aj tu: urobte si čas a zvyknite si. Po čase vám bude hladina televízneho šumu liezť na nervy.
To isté platí aj pre nepoužívanie cukru: spočiatku sa vám zdá káva a čaj bez cukru neprimerané. Ak si po chvíli opäť dáte obvyklé množstvo cukru, uvidíte, že je pre vás príliš sladký!
Dosiahnuteľné ciele
Poznáte vetu: „Jeden, dva, tri, príliš veľa“?
Neužívajte príliš veľa bodov naraz pre svoje osobné pôstne obdobie. Pretože potom ste rýchlo sklamaní, ak to nevyjde. Pôst a túžba mať deti znamenajú aj zjazd z kopca. A nechcem všetko príkladne realizovať s tlakom na výkon. Vyberte si najväčšiu z vašich negatívnych návykov, ktorá vás najviac priblíži k vytúženému dieťaťu. Až keď budete mať tento zvyk „pod kontrolou“, chopíte sa ďalšej veci, ktorú ste vždy chceli zmeniť.
Máte 46 dní. A kto vám bráni v zavedení dobrých návykov pre vašu túžbu mať potomky?
Môj osobný pôstny program
Túžba mať deti a pôst sú pre mňa profesionálne záležitosti, nie súkromné. Ale rozhodol som sa niečo aj pre pôstne obdobie. Sladkosti sú moja veľká neresť. Rád by som to výrazne znížil. Skutočne veľkým cieľom je samozrejme úplné odriekanie.
Webové stránky a videokanály neurobili môj život nudnejším. Práve naopak. Niekedy sa zanedbáva rodina a partner. Preto si chcem dať večer priestor pre deti a manžela. To ma uzemňuje a dodáva mi to novú silu.