Túžiace deti - čo skutočne pomáha 8 tipov a pomôcok
Mať deti je opäť tu! Rodičovský príspevok a spol. Zdá sa, že povzbudili túžbu mať deti a byť rodičmi. Po túžbe mať deti však nenasleduje vždy naplnenie. Každé štvrté až piate partnerstvo zostáva napriek úsiliu spočiatku bezdetné. Dávame tipy a pomoc, ktoré sa osvedčili na ceste k vytúženému dieťaťu.
a) Zásadne prospešné
Hýbte sa
Jemné, ale dostatočné cvičenie, tiež trochu náročné (ale nikdy nie nadmerné) podporuje všetky fyzické procesy a pomáha relaxácii mysle. To platí pre ženy aj pre mužov. Takže: Čas, keď chcete mať deti, je najlepšou príležitosťou dlhé romantické prechádzky!
výživa
Nenájdete tu tip á la „Mníšska paprika podporuje tehotenstvo“ ani podobné čarodejnícke vedomosti. Pokiaľ je nám známe, podľa našich vedomostí neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by preukázali určité potraviny podporujúce tehotenstvo.
Ešte: Podporuje zdravú a vyváženú stravu zdravie tela a s ním vznik tehotenstva, ako aj menšia komplikácia času s dieťaťom v žalúdku. Niektorí gynekológovia to odporúčajú, Kyselina listová brať ako doplnok, keď sa objaví túžba mať deti.
Ženy s výraznou nadváhou a extrémne chudé ženy neotehotnejú ľahko.
Aj to mužské pohlavie odporúča sa jesť zdravo a mať dostatok pohybu. Niektorí odporúčajú zabezpečiť si dostatočný príjem arginínu (v zrnách, sójových bôboch a orechoch). Arginín ako aminokyselina je dôležitý pre mnoho procesov v semenníkoch a penise a má podporovať „kondíciu“ spermií. Zinok (v banánoch, jablkách a strukovinách) údajne zvyšuje odolnosť spermií.
Je dôležité vedieť: Produkcia spermií trvá tri mesiace. Preto by mala byť zdravá strava zavedená skoro.
To netreba takmer spomínať: Fajčenie a alkohol škodia túžbe mať deti.
V pravý čas
Sex má šancu na úspech u dieťaťa iba v plodných dňoch okolo ovulácie. Pri 28-dňovom cykle nastáva ovulácia asi 14 dní po prvom dni poslednej menštruácie. Fyzické znaky sú:
Niektoré ženy cítia v období ovulácie ťahanie za podbruško.
Výtok sa mení: na začiatku cyklu je belavý a kyprý, potom sa stáva ovulárnejším a tekutejším.
V deň ovulácie teplota často stúpne o 0,2-0,6 ° C asi do dvoch dní a zostáva zvýšená až do času menštruácie.
technológie
V dnešnej dobe existujú aplikácie, ktoré chcú pomôcť ženám určiť plodné dni. S výpočtom pomáha aj náš ovulačný kalendár vpravo.
Počítač
Zadajte prvý deň poslednej menštruácie, ako aj dĺžku cyklu a kliknite na „Vypočítať“.