Tvar tela diéty - Ste skôr hruška alebo svet presýpacích hodín
Trénerka výživy Sabine Grohn z vlastnej skúsenosti vie, aké ťažké je schudnúť
Zdroj: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Náš autor je trénerom výživy od roku 2003. Kedysi mala problémy s váhou, dnes váži 53 kilogramov. Tipy dáva vždy vo štvrtok. Dnes je to všetko o kráse a tvaroch tela.
Príliš tučný, príliš tenký, som dosť krásna?
Je to téma, ktorá ma sprevádza odmalička, možno aj vy. Pri zodpovedaní tejto otázky sa ocitáme späť na ceste sebapoznania, pôvodu, ide o korene našich zvykov. Táto téma je o rozpoznaní toho, či sa prijímam taký, aký som.
Je to prvý krok k našej pohodlnej váhe. Nakoniec, na čo slúži celá zmena stravovania iba na dodržanie spoločenského ideálu krásy? Kde je poďakovanie? Moje odporúčanie v tomto bode: Nájdite si svoje vlastné skrášľovacie prvky a stanovte si vlastné priority.
Keď táto správa dorazila do vášho srdca, nasleduje druhý krok. To spočíva v porozumení a prijatí toho, že podľa ajurvédskej filozofie sme zaradení do nasledujúcich štyroch tvarov tela:
3. Obrátený trojuholník
Zdroj: Sabine Grohn
V akom tvare tela sa vidíte? Buďte k sebe úprimní, nepomáha vám to stlačiť číslo 36, ak máte veľkosť 42.
Hruška má tuk na bokoch
Viete si teraz predstaviť, že ak má základná stavba tela skôr hruškovitý tvar, že nemôžete stelesňovať presýpacie hodiny?
Pri krabici telo často tvorí priamu líniu bez viditeľnej čiary v páse. Najčastejšie sa tuk koncentruje na línii pásu.
Hruška má zvyčajne úzke ramená, malý hrudník a normálny pás. Tuk sa väčšinou koncentruje na boky a stehná.
Obrátený trojuholník má zvyčajne široké plecia a úzke boky. Tuk sa obvykle koncentruje v oblasti hrudníka.
Presýpacie hodiny charakterizujú široké boky, široký hrudník a úzky pás. Tuk je koncentrovaný okolo hrudníka a bokov.
Nebuďte sklamaní, ak sa už roky snažíte schudnúť a nedarilo sa vám to. Jedným z dôvodov môže byť tvar tela, s ktorým ste sa narodili.
Bol by som rád, keby ste si na túto otázku zodpovedali ako domácu úlohu, do ktorej kategórie tvaru tela zaradíte svoje telo - a potom sebakriticky nahliadnite do zrkadla po celej dĺžke bez hodnotenia. A ak potom môžete odpovedať na vyššie uvedenú otázku ako na špeciálnu úlohu: „Som krásna!“