Tvar tela vám hovorí, čo by ste mali jesť; pomyslel si

  • Príbeh jedla
  • Muž žena
  • Štúdium
  • Zverokruh
  • Fotky a videá
    • reklamné spoty
  • Stojí za prečítanie
    • Talentovaní ľudia
    • návrh na sobáš
    • ÚSPEŠNÉ PRÍBEHY
    • NÁHODNÉ udalosti

Tvar tela vám hovorí, čo by ste mali jesť

tvar

Bez ohľadu na to, aký tvar tela máte, mali by ste vždy dodržiavať vyváženú stravu a vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom nasýtených tukov. Tu sú najvhodnejšie jedlá k jedlu, v závislosti od tvaru tela.

Tvar jablka

Ak máte jablkový tvar tela, mali by ste jesť menšie porcie a zároveň rešpektovať rovnaké množstvo každý deň. Preto je lepšie jesť 6-krát denne každých pár hodín, ako si dať tri bohaté jedlá.

Odporúčané jedlá:

- výrobky bohaté na vlákninu
- ovocie
- zelenina
- odstredené mlieko
- nízkotučný jogurt

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:

- spracované potraviny
- Chlieb
- fazuľa

Obdĺžnikový tvar

Máte úzke boky, malý pás a nemáte tendenciu veľmi ľahko priberať. Aj napriek tomu je vlastníctvo jedného z nich nad možnosti priemerného človeka.

Odporúčané jedlá:

Zahŕňa niekoľko produktov, ktoré obsahujú zdravé tuky: avokádo, mandle, losos.

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť:

- sladkosti
- výrobky obsahujúce nasýtené tuky

Tvar hrušky

Ak máte telo v tvare hrušky, potom máte tiež veľké boky a stehná. Tiež máte tendenciu hromadiť tuk v týchto oblastiach a pravdepodobne zadržiavať vodu.

Odporúčané jedlá:

- chudé mäso
- koniec
- vajcia
- Mliečne výrobky
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny
- Melón
- ananás

Tvar presýpacích hodín

Máte tendenciu chudnúť rýchlo, ale priberáte rovnako ľahko. Ľudia, ktorí majú tvar tela presýpacích hodín, majú navyše dosť vysokú hladinu glukózy. Preto sa odporúča mať 5 jedál denne.

Odporúčané jedlá sú:

- celozrnný chlieb
- ryža
- Veľká noc