Tvaroh s kešu orieškami - zdravé ráno - recept!

Tvaroh s kešu orieškami a višňovým džemom

Tvaroh s kešu orieškami a čerešňovým džemom - ráno športové a zdravé: Ako vyznávaný labužník, ktorý veľa cestuje po hoteloch a reštauráciách, nie je vždy ľahké nájsť tú pravú rovnováhu pre vašu postavu. Príčinou miernej nadváhy je často jednoducho príliš veľa kalórií a málo pohybu.

V každom prípade to tak bolo aj minulý rok a boj o návrat do optimálnej formy nebol ľahký. S dobrou výživou, veľa pohybu a umiernenosti to stále fungovalo. V tomto období som sa stal veľkým fanúšikom tvarohu.

Toto už nie je zasvätený tip medzi športovcami, ľudia, ktorí chcú schudnúť, na to prisahajú, najmä večer, pretože neobsahujú žiadne sacharidy a len málo tuku. To je dobré a správne, niektoré veci chutia trochu zvláštne - ale s trochou doladenia sa dajú vykúzliť rýchle a aromatické jedlá.

Tvaroh je obzvlášť prospešný pre ľudí s nedostatkom času, pretože či už sú to raňajky, obed alebo večera - zostavenie niečoho chutného je nesmierne rýchle.

Čo môžem predovšetkým odporučiť, je nákup dobrej kvality. Tvaroh, ktorý pochádza zo supermarketu, už na mojom tanieri nekončí. Kúpite ho od farmára, ktorý ho robí čerstvý, je drahý, ale neporovnateľne chutný. Z hľadiska konzistencie nie je porovnanie s 0,49 centovými plechovkami v zľave. Obsah tuku je zvyčajne o niečo vyšší, môže byť medzi 3 a 9%, ale to vôbec nevadí! Tu je rýchly recept, ktorý jem pravidelne ráno.

Zloženie: tvaroh s kešu orieškami a višňovým džemom

pre 2 osoby
500 gramov tvarohu
30 gramov kešu orechov
2 lyžice višňového džemu
4 lyžice mlieka

Príprava: tvaroh s kešu orieškami a višňovým džemom

Tvaroh vymiešame s mliekom do krémova.
Do každej misky s cereáliami vložte 250 gramov tvarohu.
Na panvici pražíme kešu orechy 3 minúty.
Na tvaroh dáme višňový džem.
Pridajte kešu oriešky.
Doprajte si zdravé a chutné!

Na raňajky tvaroh s kešu orieškami a višňovým džemom