Tvarohový koláč z citrónovej krupice - nízkokalorický a s množstvom čerstvého citrónu

Dobrá kuchyňa | Pečenie | Výživové trendy Kuchárske knihy

• Domov
• o nás
• Recepty
  • Kastróly a gratiny
  • Nátierky a džemy
  • piecť
    • Rožky
    • Pečivo a častice
    • koláč
    • Pizza
    • Súbory cookie a súbory cookie
    • Vianoce
  • Misky
  • Zákusky a sladkosti
  • Dips & Sauces
  • Ryby a morské plody
  • Mäso a hydina
  • raňajky
  • nápoje
    • Alkoholik
    • Mliečne nápoje
    • džúsy
    • Trasie sa
    • Smoothies
    • Vianoce
  • Zelenina a prílohy
  • Korenie, koreninové pasty a marinády
  • Počítajte kalórie
    • menej ako 100 kcal
    • menej ako 200 kcal
    • menej ako 300 kcal
    • menej ako 400 kcal
    • menej ako 500 kcal
    • menej ako 600 kcal
    • pod 700 kcal
    • pod 900 kcal
  • Jedlá zo zemiakov
  • low carb
    • Raňajky s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízko sacharidový obed a večera
    • Šalát s nízkym obsahom sacharidov
    • Chvosty a nápoje s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízkosacharidové polievky a dusené jedlá
    • Vianoce s nízkym obsahom sacharidov
  • Veľkú noc
  • cestoviny
  • Šaláty
  • Polievky a dusené jedlá
  • Sladkosti
  • Vianoce
• Tipy na nakupovanie
  • Proteínový prášok
  • Flavdrops/aróma kvapky
  • Mandľová múka
  • Náhrada cukru
    • Výrobky Xucker
• Knihy
  • Diétne denníky
  • raňajky
  • Počítajte kalórie
  • Knihy s nízkym obsahom sacharidov
  • Vonkajšia kuchyňa
  • Knihy receptov
  • Šaláty
  • Omáčky a dresingy
• Diétne nástroje a pomocníci
  • BMI kalkulačka
  • Vypočítajte ideálnu hmotnosť
  • Vypočítajte potrebu kalórií
  • Vypočítajte spotrebu kalórií
  • Kalorický stôl
• K stiahnutiu
  • Stravovacie plány
  • Šablóny Instagramu
  • Telo hodnoty
  • Šablóny receptov
  • Váženie kmeňov
  • Plány tréningu
• Kontakt

Nízkokalorický tvarohový koláč z citrónovej krupice

Pri neustálom hľadaní nízkokalorických koláčov a dezertov som na Instagrame narazil na lahodný recept na tvarohový koláč z citrónovej krupice. Bohužiaľ si nepamätám, od koho bol pôvodný recept, ale ako šablóna pre moju vlastnú verziu to bol super chutný základ. Prísady som trochu prispôsobil našim potrebám a zásobám, ktoré sa osvedčili naozaj dobre.

Spätne som bol z tejto torty taký nadšený, že som ju piekla už viackrát. Cesto je dosť na pružinovú formu s priemerom 26 cm. Ak máte radšej svoj koláč o niečo vyšší, stačí použiť o niečo menšiu formu na pečenie. Hotový koláč som nakrájala na 8 kusov. Kus koláča je preto pomerne veľký, ale má iba 209 kalórií. Pre mňa skvelá alternatíva k obyčajnému koláču 🙂

Trochu odlišný tvarohový koláč s množstvom citrónu

Čerstvý citrón vnáša do koláča letnú sviežosť. Ak vám nechutí tak kyslo, mali by ste použiť o niečo menej citrónovej šťavy alebo urobiť cesto trochu sladším. V pôvodnom recepte bol použitý erytritol, ktorý tam momentálne nemám a ktorý nerád používam na jedlá, ktoré jedia moje deti. Ale to je určite vec názoru.

Takže som nahradil erytritol obyčajným stolovým cukrom. Flavour Drops, Tasty Drops alebo Flavor Powder v príchuti tvarohový koláč sú tiež dobré na osladenie, a ak nejaké máte, určite to vyskúšajte v tomto recepte.

---