Tvarohový šalát s tuniakom - šťastné recepty so sacharidmi

Šalátová výživná bomba na horúce dni ...

2 porcie

200 g tvarohu/zrnitý krémový syr, 20% tuku
130 g tuniaka v slanom náleve, zavárané, scedené
75 g mrkvy, nahrubo nastrúhané
150 g ľadového šalátu, nakrájaného na pásy široké 1 cm
150 g cherry paradajok, na štvrtiny alebo na polovicu
100 g avokáda, dužina, nakrájaná na kúsky
25 g vlašských orechov, nahrubo nasekaných
1 polievková lyžica svetlého balzamikového octu
1 polievková lyžica ľanového oleja prírodného (a s) alebo orechového oleja alebo olivového oleja
20 g pažítky, nakrájanej na krúžky
soľ a korenie

Suroviny na šalát dobre premiešame.

Ojoj, už je hotovo! Dobrú chuť!

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkovo 2):
Kalórie: 490 kcal
Sacharidy: 12,1 g (1,0 BE/1,2 KE)
Tuk: 32,7 g
Bielkoviny: 35,1 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.

---