Týchto 10 potravín pôsobí proti tmavým kruhom
Modely ako Bar Refaeli tiež trpia tmavými kruhmi. Prezrádzame, akými potravinami ich môžete kŕmiť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Konzumujeme viac kávy a alkoholu, popíjame veľa sladkých vecí, málo sa čerstvého vzduchu, zle spíme a časy na obrazovke mobilných telefónov a notebookov vyleteli raketovo - v karanténnych časoch je ťažké udržiavať zdravý životný štýl. Táto kombinácia je rýchlo viditeľná v tmavých tieňoch pod očami. Zahnali ste korektor do najvzdialenejšieho rohu? Nevadí. Udržateľné riešenie je ešte lepšie. A s týmito desiatimi potravinami to zvládnete.
Ako sa vytvárajú tmavé kruhy?
Koža okolo očí je veľmi tenká a má lepšie prekrvenie ako zvyšok tváre. Jemné cievy a žily sú bližšie k povrchu, a preto ich vidno viac. Tmavé tiene vznikajú, keď žilami preteká obzvlášť veľké množstvo krvi chudobnej na kyslík. Je to tmavšie ako krv bohatá na kyslík, a preto svieti cez pokožku.
Čo uprednostňuje tmavé kruhy?
Existuje veľa faktorov, ktoré podporujú nedostatok kyslíka v krvi a výsledné tmavé kruhy: Stres, nedostatok spánku a príliš málo tekutín v tele sú najčastejšími vinníkmi. Toxické látky v prostredí a choroby obličiek alebo štítnej žľazy však môžu tiež spôsobiť tmavé tiene a naznačovať zdravotné ťažkosti. Ak sa vaše tmavé kruhy napriek zdravému životnému štýlu objavia natrvalo, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ďalším faktorom: Príliš veľa času na mobilný telefón a notebook. Nepretržite hľadíme na obrazovky, čo znamená, že svaly okolo očí potrebujú ďalší kyslík. Nedostatok kyslíka v krvi však často naznačuje nedostatok vitamínov, kyseliny listovej, zinku alebo železa. Máme tu však dobrú správu: Správnymi potravinami môžete tomuto ľahko zabrániť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedlo proti tmavým kruhom
Poznáme to: mrazené pizze, rýchle občerstvenie a občerstvenie sa v čase karantény stali vernými priateľmi. Soľ, ktorú obsahuje, však vedie k nepeknému hromadeniu vody v tele a tým aj k vačkom pod očami. Ale ak chcete byť krásni, s týmito jedlami robíte všetko správne a za žiadnych okolností nemusíte trpieť:
Uhorka
Klasické skrášľovacie jedlo: uhorka. Ale nielen ako tabuľa na oči pomáha vytvárať žiarivé očné okolie. Skladá sa z 97 percent vody a tiež obsahuje vitamín K, vďaka ktorému sú cievy pružnejšie. Štvrtina uhorky denne stačí na rozjasnenie očného okolia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
čučoriedky
Antioxidanty luteín a antokyány v čučoriedkach chránia jemné cievy a zlepšujú prietok krvi do oblasti očí. Perfektné občerstvenie medzi tým.
paradajky
Lykopén je pigment, ktorý dáva paradajkám červenú farbu a podporuje krvný obeh. Ak sú tieto uvarené, naše telo dokáže absorbovať veľa lykopénu. Na rozjasnenie očného okolia stačí hrsť cherry paradajok denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cvikla
Okrem vitamínov A a C poskytuje hľuza tiež železo a kyselinu listovú. Tmavé kruhy tejto kombinácii nekonkurujú. Nie ste si istí, ako začleniť cviklu do svojej stravy? Potom vyskúšajte tento recept na cviklové halušky.
bobule goji
Superpotravina by nemala chýbať v žiadnej raňajkovej cereálii: Bobule obsahujú zeaxantín, antioxidant, ktorý dodáva vlhkosť a napína tenkú pokožku okolo očí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vodný melón
Melón tvorí 92 percent vody. Hydratuje a tiež obsahuje antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé oči.
petržlen
Zelená je plná vitamínu C a vitamínu K, ktoré zosvetľujú okolie očí a odstraňujú opuchy. Vyskúšajte tento studený vývar alebo posypte petržlenovou vňaťou ako polevu do šalátov alebo výdatného občerstvenia.
A mimochodom: Čo funguje zvnútra, často funguje aj zvonka: Nasekanú petržlenovú vňať necháme na desať minút namočenú v horúcej vode, namočíme do nej dve vatové tampóny a položíme ich na tmavé kruhy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spirulina
Riasy spirulina posilňujú a obnovujú tkanivo v oblasti očí. Morské riasy sú k dispozícii vo forme prášku a je možné ich miešať do smoothies.
Ovocie baoab
Nikdy som o tom nepočul? Potom je čas. Ovocie stromu baobab je najvyššou africkou superpotravinou. Je bohatý na vitamín C, železo a antioxidanty a je skutočne všestranný. Môže sa jesť ako ovocie alebo sa môže zmiešať ako prášok s jedlom. Takto sa vyrovná rovnováha tekutín v tele a zabráni sa opuchnutým očiam a tmavým kruhom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
peľ
Vo včelom pele - áno, skutočne si ho môžete kúpiť sušený v pohároch - je tam rutín. Táto rastlinná látka chráni pokožku, spojivové tkanivo a bunky. Okrem toho zaisťuje lepší krvný obeh a obnovuje kolagénové vlákna, čo úžasne pomáha proti tmavým kruhom. Ale pozor, tehotné a dojčiace ženy by nemali jesť včelí peľ.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies