Týchto 5 občerstvenie uspokojí vaše túžby po sacharidoch
Ak máte chuť na sacharidy, vyberte si nasledujúce občerstvenie, ktoré váš hlad okamžite uspokojí
Tieto občerstvenie uspokojí hlad po sacharidoch
Bielkoviny
Ak sa chcete stravovať zdravšie alebo znižovať príjem sacharidov, mali by ste používať bielkoviny. Nielenže zasýtia, ale aj dodajú bunkám glukózu a dosiahnu tak rovnaký účinok ako sacharidy. Ideálne je na to občerstvenie, ako sú varené vajcia alebo surová zelenina s humusovou alebo olivovou pastou.
Chrumkavé občerstvenie
Všetci poznáme vplyv čipsov alebo hranoliek: akonáhle začnete jesť, nemôžete prestať. Bohužiaľ, tieto veci sú vo väčších množstvách veľmi mastné a obzvlášť nezdravé, a preto stojí za to prejsť na zdravšiu alternatívu. Perfektným riešením sú napríklad orechy. Ako občerstvenie môžete jesť mandle, kešu orechy, slnečnicové semienka alebo tekvicové semiačka. Vlašské orechy sú veľmi zdravé, ale majú obzvlášť vysoký obsah tukov, takže by ste ich mali jesť iba hrsť každý deň.
Zoodles
Ak máte náladu na cestoviny, jednoducho chyťte rezance. Sú to celkom jednoducho rezance (aspoň vizuálne) vyrezané z cukety. Tieto obsahujú sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi a udržia vás na dlho sýty. Toto sú najlepšie recepty na špagety z cukety.
Hudobný dizajn od spoločnosti Jason Inc.
Niečo vypiť
Keď pocítime akútny hlad, môže to byť jednoducho tým, že sme smädní. Skúste teda vypiť pohár, keď budete mať nabudúce hladové bolesti a uvidíte, či je to potom lepšie. Mali by ste samozrejme používať nápoje bez cukru. Napríklad pohár vody s citrónom a štipkou soli. Pomôže to vyvážiť vaše elektrolyty a zabráni bolestiam hlavy.
Zdravé dezerty
Neustála túžba po sladkom je zabijakom akejkoľvek diéty. Preto je o to dôležitejšie nájsť výživné alternatívy. Napríklad domáce ovsené sušienky s kokosovým olejom a škoricou. Prečo nevyskúšať tieto nízkokalorické dezerty.