Týchto 6 nápojov podporí váš metabolizmus
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Leto sa blíži čoraz bližšie a celkovo sa viac zameriavame na zdravú, čerstvú stravu. Hmotnosť a metabolizmus spolu úzko súvisia: čím je metabolizmus aktívnejší, tým ľahšie chudne. Metabolizmus závisí od genetických faktorov. Ale nebojte sa: Zostavili sme šesť najlepších nápojov, aby sa váš metabolizmus rozbehol presne na leto.
6 nápojov, ktoré zvyšujú váš metabolizmus:
1. Zelený čaj
Rôzne zložky majú pozitívny vplyv na váš metabolizmus. Kofeín, ktorý obsahuje, poskytuje skutočnú metabolickú podporu! V porovnaní s inými druhmi čaju je zelený čaj absolútnym víťazom, čo sa týka obsahu kofeínu. Horké látky tiež znižujú chuť na sladké. Tip: Čaj Sencha - pomáha vám nielen pri chudnutí, ale podporuje aj hormonálnu rovnováhu a črevnú flóru.
2. Čierna káva
Áno, počuli ste dobre! Vo veľkom množstve samozrejme káva neprospieva zdraviu. Ale šálka čiernej kávy ráno skutočne povzbudí váš metabolizmus! Kofeín, ktorý obsahuje, môže zvýšiť váš denný obrat až o 100 kcal. Je však dôležité vyhnúť sa mlieku a cukru, inak sa pozitívny účinok nedostaví.
3. Bobuľové smoothie
Bobule sú skutoční všestranní: Zvyšujú metabolizmus, sú plné zdravých vitamínov a antioxidantov a podporujú spaľovanie tukov. V lahodnom smoothie sú skvelé na začatie dňa!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A to potrebujete (pre 2 osoby):
- 1 malá cvikla
- 2 mrkvy
- 1 oranžová
- 125g malín
- 150g mrazených jahôd
- 300 ml kokosového mlieka s nízkym obsahom tuku
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Kokosová voda
Kokosovú vodu si nemožno zamieňať s často veľmi tučným kokosovým mliekom. Číra tekutina sa získava zo zeleného, nezrelého kokosu a chutí ako dovolenka, slnko a more. Okrem lahodnej chuti ponúka kokosová voda množstvo zdraviu prospešných zložiek, o ktorých sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na metabolizmus. Vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, sú tiež účinné proti prekysleniu tela po športovom sedení: zbohom boľavé svaly!
5. Zelené smoothie s jablkom
Zelené smoothies sú vitamínové bomby. Šaláty, bylinky a zelenina obsahujú veľa výživných látok, ktoré zvyšujú váš metabolizmus - a samozrejme sú tiež super zdravé. Rastlinný zelený chlorofyl, ktorý obsahuje, pomáha tiež pri detoxikácii tela. Tip: Do zeleného smoothie si zabaľte jablko - nielenže vynikajúco chutí, ale pektín obsiahnutý v miske stimuluje aj trávenie a metabolizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A to potrebujete (pre 2 osoby):
- 1 jablko
- 1/2 avokáda
- 1 banán
- 10g zázvoru
- šťava z limetky
- 40g baby špenát
- 400 ml vody
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. voda
Viac ako polovicu tela tvorí voda. Transportuje živiny do buniek a metabolický odpad preč z buniek. Pitie dostatočného množstva vody teda nie je len prospešné pre zdravie, ale pomáha aj pri chudnutí. Tip: pridajte do vody citrón a zázvor - chutí lepšie a tiež zvyšuje váš metabolizmus.