Týchto sedem jedál by ste nikdy nemali jesť nalačno

Aktualizované: 6.12.17 - 11:09 hod

týchto

Baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté v jogurte sú cenné samy o sebe, ale sú zničené kyselinou chlorovodíkovou v prázdnom žalúdku. Preto jogurt nie je naozaj vhodný na raňajky.

Tiež by ste nemali jesť pečivo s kvasinkami nalačno, pretože kvasinky môžu spôsobiť nepríjemné plyny.

Banány spôsobujú vysoké hladiny horčíka v krvi, čo môže poškodiť srdce. Banánom sa teda na raňajky radšej vyhnite.

Pri sladkom jedle ráno hladina inzulínu rýchlo stúpa a zvyšuje riziko cukrovky.

Hrušky obsahujú surové vlákna, ktoré môžu poškodiť sliznicu žalúdka. Ak radi raňajkujete s ovocím, odporúčajú sa čučoriedky.

Kyselina trieslová obsiahnutá v paradajkách tiež zvyšuje kyslosť v žalúdku, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k žalúdočným vredom.

Uhorky - a akákoľvek iná surová zelenina - by sa tiež nemali jesť nalačno. Pálenie záhy a plyn počas dňa môžu byť nepríjemným následkom.

Pre mnohých sú vyvážené raňajky najlepším spôsobom, ako začať deň. Niektorí však robia chyby - a jedia jedlá, ktoré prázdny žalúdok neznesie.

Dobré raňajky, s ktorými môžete naozaj začať, pozostávajú z cenných živín ako napr sacharidy, Vlákno a bielkoviny. Mnohí používajú musli s ovsenými vločkami a ovocím, celozrnné pečivo alebo raňajkové vajce.

Ale iné potraviny sú s väčšou pravdepodobnosťou škodlivé pre telo, pretože prázdny žalúdok to zle znáša, ako uvádza Freundin.de.

Preklikajte sa vyššie v galérii fotografií a zistite, o ktoré z nich ide.

Výživa celého jedla: v móde je čisté stravovanie

Kto má rád výdatné ráno, môže deň začať údeným lososom, avokádom a kôprovou nátierkou. Výborne sa k tomu hodí špaldový a ražný chlieb.

Začnite deň zdravo čistými raňajkami: Ovos na noc je na to ideálny. Jedná sa o obilné vločky namočené na noc do mlieka alebo rastlinného mlieka.

Christina Wiedemann: „Clean Eating - The Cookbook“, Naumann & Göbel, 128 strán, 7,99 eur, ISBN 978-3-625-17492-9.

Čerstvé ovocie a zelenina: na zachovanie životného štýlu čistého stravovania nie je potrebné nič viac.

Čerstvo vybraté na tanieri: vyznávači filozofie čistého stravovania sa starajú o to, aby sa jedlo pred konzumáciou spracovalo čo najmenej.