Typické ochorenia žien sa prirodzene zmierňujú pomocou domácich liekov
Mnoho žien postihuje typické príznaky, ako sú kŕče počas menštruácie, ranné nevoľnosti počas tehotenstva alebo návaly horúčavy počas menopauzy. Namiesto použitia tabliet môžu domáce lieky a liečivé rastliny zvyčajne pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky - bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov a oveľa lacnejšie.
V tomto článku sme zhrnuli tipy a recepty na najčastejšie ženské ochorenia, aby sa ženy cítili v každej situácii pohodlne.
Zmiernite menštruačné kŕče prirodzene
Mnoho žien má menštruačné ťažkosti, niekedy viac a niekedy menej. Bolesť a kŕče sa často dajú dobre zmierniť prírodnými prostriedkami.
Často na zmiernenie miernych bolestí stačí položiť na brucho alebo dolnú časť chrbta tepelný vankúš, napríklad vlastnoručne všitý vankúš z čerešňových kameňov. Cvičenie vám tiež môže pomôcť cítiť sa lepšie počas menštruácie.
Ľahké cviky na jogu, ktoré môžete vykonávať aj v kancelárii, podporujú prekrvenie panvy a uľahčujú krvácanie zo sliznice. Prípadne úľava prináša prechádzka na čerstvom vzduchu. Na druhej strane intenzívna námaha môže zhoršiť príznaky, a preto sa neodporúča. Aj tu platí: Každá žena je iná a vaše telo najlepšie vie, čo je pre vás dobré.
Na zmiernenie menštruačných kŕčov môže pomôcť aj čajový nálev s divými a liečivými bylinami. Osvedčenými liečivými rastlinami pre ženy sú ďatelina červená, dámsky plášť, rebríček, palina a pastierska kabelka. Najefektívnejší spôsob, ako využiť účinky týchto bylín, je čajová zmes.
Nasledujúce sušené prísady sú potrebné do čajovej zmesi na menštruačné kŕče (ak niektoré chýbajú, jednoducho ich vynechajte):
- 30 g byliny dámskeho plášťa
- 20 g kvetov červenej ďateliny
- 20 g rebríkových listov
- 15 g pelyňa
- 15 g pastierskej kabelky
Na čajový nálev sa dve čajové lyžičky zmesi zalejú 250 mililitrami vriacej vody a po desiatich minútach máčania sa precedia. Denne sa môžu vypiť až štyri šálky tohto čaju a relaxovať bruško.
Domáce lieky na príznaky PMS
Od Predmenštruačný syndróm Postihnutých je veľa žien vo fertilnom veku s príznakmi rôznej závažnosti, ako sú bolesti hlavy, poškodená pokožka, zmeny nálady, podráždenosť, zadržiavanie vody alebo únava - niekedy bez toho, aby si boli vedomí pôvodu príznakov.
Strava s nízkym obsahom soli a potravinami bohatými na vitamíny prispieva k zvýšeniu pohody počas tohto zvláštneho obdobia. Aroma roll-ons môže tiež zmierniť niektoré príznaky a zlepšiť náladu. Obsiahnuté éterické oleje rozvíjajú svoj účinok dýchacími cestami a môžu sa meniť individuálne podľa vašej nálady.
Divoké byliny, ktoré majú vyrovnávací účinok na hormonálnu rovnováhu, ako napríklad dámsky plášť, červený ďatelina a rebríček, sú veľmi užitočné aj pre ľudí s PMS. Ľubovník bodkovaný má vplyv na zlepšenie nálady a zmierňuje výkyvy nálady. Žihľava má odvodňovací a krvotvorný účinok.
Sušená čajová zmes môže byť zložená z rovnakých častí z týchto bylín. Jedna až dve šálky čaju sa pijú každý deň, začínajúc dva týždne pred menštruáciou.
Zmiernte nepohodlie počas tehotenstva
Pre mnoho žien je tehotenstvo jednou z najkrajších fáz života. Napriek tomu ju často sprevádzajú nepríjemné príznaky ako nevoľnosť, pálenie záhy, únava a slabá koncentrácia. Niet sa čomu čudovať, pretože telo počas tejto doby robí ťažkú prácu. Prestávky a odpočinok sú preto veľmi dôležité a dokonca aj krátke zdriemnutia pomáhajú doplniť ukladanie energie.
Malé občerstvenie medzi nimi udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi a len šálka kávy vám dá opäť do obehu. Počas tehotenstva by sa káva mala konzumovať iba s mierou.
Bolesť v žalúdku a nevoľnosť možno jemne zmierniť zázvorovým čajom. Toto by sa však malo piť iba s mierou. Obrusovanie orechov pomôže viazať prebytočnú kyselinu v žalúdku a zabráni páleniu záhy.
Ku koncu tehotenstva dieťa čoraz viac tlačí na žalúdok a črevá, čo môže spôsobovať rôzne zažívacie ťažkosti. Potom je vhodné vyhnúť sa ťažko stráviteľným a silne korenistým jedlám a namiesto toho jesť niekoľko ľahkých jedál po celý deň. Artičok je skutočný zázračný liek na pálenie záhy. Môže sa jednoducho uvariť v slanej vode a vychutnať si ju ako zeleninovú prílohu alebo rovno s dresingom.
Koncom tehotenstva sa často objavujú malé praskliny v podkoží - takzvané strie. Aj keď nie sú zdraviu škodlivé, často sú vnímané ako nevzhľadné. Pravidelné používanie domáceho masážneho oleja pomôže zabrániť vzniku strií.
Počas tejto doby môže byť nápomocný aj domáci priehradný olej, ktorý sa pripravuje na nadchádzajúci pôrod. Pri pravidelných perineálnych masážach sa tkanivo stáva elastickejším, čo zabraňuje perineálnej slze.
Zmiernite nepríjemné pocity pri dojčení
Počas dojčenia môžu nastať určité problémy, ktoré vytvárajú neistotu, najmä u prvorodičiek. Tieto problémy s dojčením sa dajú jemne zmierniť aj prírodnými domácimi prostriedkami. Je tiež vhodné urobiť si niektoré prípravy pred pôrodom a požiadať o radu pôrodnú asistentku.
Najlepším liečebným „domácim liekom“ pre novorodencov je materské mlieko, pretože posilňuje imunitný systém vášho novorodenca a blízkosť pri dojčení tiež posilňuje väzbu. S cieľom podporiť tok mlieka možno liečivé rastliny, ktoré podporujú produkciu mlieka, napríklad vo forme čaju, konzumovať niekoľko dní pred dodaním.
Nasledujúce bylinné semená tvoria základ pre čaj na dojčenie:
- anízový
- Feniklové semienka
- Čierny kmín alebo kmín
Semená sa zmiešajú v rovnakých častiach a lúhujú sa ako čaj. Ako prídavné látky sú vhodné listy maliny, citrónový balzam, kôpor, semená senovky gréckej, citrónová verbena alebo listy žihľavy. Ak nemáte radi čaj, môžete tieto semiačka použiť ako dochucovadlo do svojich jedál.
Poznámka: Ak už máte silný tok mlieka, je lepšie sa tomuto čaju vyhnúť a užívať iné nápoje.
Dôležité: Šalvia lekárska a mäta pieporná nepatria do čaju na dojčenie, pretože bránia toku mlieka. Tieto rastliny však môžu byť užitočné, ak máte zablokované materské mlieko alebo chcete pomaly odstaviť.
Domáce lieky na cystitídu
Takmer každá žena mala niekedy zápal močového mechúra. Zápal močových ciest je zvyčajne spojený s veľmi nepríjemnými príznakmi, ako je časté močenie alebo bolesť pri močení. Namiesto používania antibiotík môžete najskôr vyskúšať použitie jemných domácich liekov a liečivých bylín na zmiernenie príznakov bez vedľajších účinkov.
Vysoký príjem tekutín je obzvlášť dôležitý pri cystitíde. Nadmerné močenie spôsobuje vyplavovanie baktérií a choroboplodných zárodkov z močovej trubice. Špeciálne čaje z močového mechúra pôsobia močopudne a antibakteriálne. Okrem komerčne dostupných čajov z močového mechúra si môžete pripraviť vlastnú čajovú zmes proti cystitíde. Teplo čaju tiež stimuluje krvný obeh. K prehriatiu dolnej časti brucha pomáhajú aj sedacie kúpele alebo fľaša s horúcou vodou.
Drogériu môže nahradiť päť domácich liekov
Bylinkové antibiotiká môžu tiež pomôcť zmierniť zápal močového mechúra, ak sú viac začlenené do stravy. Pravdepodobne už doma alebo na záhrade máte veľa liečivých rastlín s antibiotickými účinkami. Patria sem nasturtium, cesnak a nechtík.
Tip: Dostatočná hydratácia a správna intímna hygiena zabraňujú vzniku cystitídy.
Prechádzať menopauzou v dobrej nálade
Aj keď je menopauza prirodzenou dobou, príznaky, ktoré s ňou prichádzajú, môžu byť veľmi stresujúce. Prírodné domáce lieky vám pomôžu počas tejto doby cítiť sa lepšie.
Okrem zdravej výživy bohatej na vitamíny je v období menopauzy dôležitý aj dostatočný príjem tekutín. Špeciálne čaje vyrobené z liečivých rastlín môžu navyše pomôcť zmierniť príznaky menopauzy, ako sú výkyvy nálady, návaly horúčavy a nepokoj. Mnoho rastlín, ako napríklad dámsky plášť, červená ďatelina a mníšske korenie, majú tiež vyrovnávajúci účinok na hormonálnu rovnováhu.
Ďalším spôsobom, ako potlačiť návaly horúčavy a ich účinky, sú Sitzove kúpele alebo domáci dezodorant so šalviou, pretože šalvia prirodzene reguluje tok potu. Okrem čaju pomáhajú proti poruchám spánku a nervozite bylinné vankúše s levanduľou alebo citrónovým balzamom a relaxačné kúpele. Upokojujúca vôňa liečivých rastlín môže byť tiež veľmi užitočná ako aromaterapia s éterickými olejmi.
Oveľa viac receptov so zdravými a prospešnými divými rastlinami nájdete v našej knihe:
Choď von! Vaše mesto je jedlé
Choď von! Vaše mesto je jedlé: 36 zdravých rastlín na dosah ruky a viac ako 100 receptov, ktoré šetria peniaze a robia vás šťastnými Viac podrobností o knihe
Ako si zmierňujete príznaky počas menštruácie, tehotenstva alebo menopauzy? Podeľte sa o svoje tipy a skúsenosti s ostatnými čitateľmi pod týmto príspevkom!
Možno vás zaujímajú aj tieto predmety: