U nás ide pohyb a zdravé stravovanie ruka v ruke! PDF na stiahnutie zadarmo

5 Kiwi-Melon-Mint Smoothie Kiwi Melon Mint Smoothie Toto zelené smoothie má málo kalórií, ale oveľa viac vitamínov! Aj veľké kivi poskytuje dennú dávku vitamínu C pre dospelého človeka. Toto zelené smoothie obsahuje málo kalórií, ale o to viac vitamínov! Aj pri iba jednom veľkom kivi možno dosiahnuť dennú potrebu vitamínu C u dospelého človeka. ¼ melón 1 kiwi 1 malý zväzok mäty hrsť špenátu ¼ G a l i a m e l o n 1 k i w i 1 b u n c h o f m i n t H a n d f u l o f s p i n a c h 1. Odstráňte dužinu melónu a nakrájajte na kúsky. Olúpte a nakrájajte kiwi na polovicu. 1. Melón nakrájajte na malé kúsky. Olúpte a nakrájajte kiwi na polovicu. 2. Nakrájané ovocie môžete dať do mixéra spolu s lístkami mäty a špenátom. Mixujte na maximálny výkon a podľa potreby podlejte trochou vody. 2. Pridajte kúsky ovocia do mixéra, potom pridajte umytý špenát a listy z nich. Puree všetko na najvyššej úrovni do smoothie. Ak je to potrebné, prilejte ešte trochu vody. Bohaté na vitamíny Čerstvé a šťavnaté s nízkym obsahom kalórií Bohaté na vitamíny Čerstvé a ovocné Nízkokalorické

---