ÚŽASNÁ DIÉTA! Ako ruské ženy schudnú za dva mesiace 30 kilogramov!

Uverejnené: 25.01.2015, 15:49.
Aktualizované: 25.01.2015, 15:57

Ruskí odborníci na výživu odporúčajú obmedziť spotrebu sacharidov, najmä cukrov (cukrovinky, zmrzlina, čokoláda, pečivo), pretože sa rýchlo rozpúšťajú v tele a premieňajú sa na tuk.

Neodporúča sa ani konzumácia živočíšnych tukov. Obmedzené je aj množstvo soli a tekutín v strave.

Neodporúča sa jesť tvrdé korenie a korenie, horčica a majonéza by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách. Údené a solené jedlá sú vylúčené z jedálnička ruskej stravy, okrem kyslej kapusty (zlepšuje trávenie). Vylúčené sú aj alkoholické nápoje. Ruská strava by sa mala dodržiavať najmenej dva mesiace. Tu je ponuka na týždeň:

MesiaceRaňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.
Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.
Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.
Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .