Úžasná strava, ktorá čistí vaše telo od toxínov. Je ideálna na január
Detoxikačná diéta je veľmi efektívna, ak pôsobíte na dvoch úrovniach. V prvom rade sa vzdať určitých rušivých faktorov s vysokou mierou toxicity pre organizmus. Zároveň zaviesť do jedálnička sériu spojencov s úlohou v urýchľovaní eliminácie rezíduí. Účinnosť detoxikačnej diéty závisí od konzumovanej potravy, dĺžky stravovania a celkového stavu tela.
Január je navyše ideálny na začatie detoxikačnej diéty, pretože po prázdninách si po excesoch vyčistíte interiér a na druhej strane sa začnete pripravovať na jar a leto, ktoré prichádzajú oveľa rýchlejšie, ak si predstavíte!
Základné princípy detoxikačnej diéty
Diéta má účinky, ak si predtým pripravíte svoju „zem“ a vylúčite zo stravy vinníkov, ktorí vás intoxikujú. Maximálnych účinkov sa dočkáte aj vtedy, keď budete diétu držať aspoň týždeň. Zoznam pozitívnych účinkov, ktoré detoxikačná diéta prináša, je: nízky cholesterol, krásna pokožka, čisté oči, vysoká koncentrácia.
Môžete tiež zaznamenať zlepšenie celkového stavu. Zbavte sa migrény a majte viac chuti do života.
Ak začnete s diétou, musíte sa vzdať: tabaku, kofeínu, alkoholu, bielej múky, bieleho cukru, červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Denne je potrebných 8 pohárov vody, citrusové plody, ovocné vlákniny, zelenina a celozrnné výrobky, ryby, zelenina, cibuľa a cesnak, semená, olivový olej.
Takto vyzerá jedálniček detoxikačnej diéty
Keď sa zobudíš: pohár mätového čaju, potom pohár citrónovej šťavy zriedenej v čistej vode.
Raňajky: krajec celozrnného chleba so semiačkami alebo hrsť orieškov (kešu, lieskové orechy, slnečnicové semienka).
11.00 hod: pohár čerstvo vylisovanej šťavy z pomarančov, jabĺk a mrkvy.
Obed: restované šampiňóny s oblohou z čerstvého zeleninového šalátu alebo kapustového šalátu alebo vyprážané ryby s oblohou z brokolice (mierne dusenej, nevarenej) alebo tuniakový šalát, zelené fazuľky. Na obed sa môžete rozhodnúť aj pre baklažánový šalát so šalátom z paradajok, papriky, uhorky, zelenej cibule.
16.00: grapefruitové alebo bobuľové smoothie alebo avokádo s citrónovou šťavou.
Večera: na večeru sú určené ľahké polievky - krémová polievka zo šošovice, mrkvy, húb, polievky s nakrájanou zeleninou alebo zeleninový šalát posypaný citrónom a olivovým olejom, pre bohatosť vlákniny a živín.