ÚŽASNÁ ŠVAJČIARSKA DIÉTA S KAŽDÝM JEDÁLOM KAŽDÝ DEŇ - Dedinská anténa
Niekto to nazýva ŠVÝCARSKA DIÉTA, ale najjasnejšie (a vysvetľujúce) je povedať jej: DIÉTA S JEDNOU POTRAVOU ZA DEN. Pretože toto je myšlienka: dva týždne budete každý deň jesť iné jedlo a ničoho iného sa nedotknete. Výsledok je úžasný. Schudnete medzi 5 až 7 kilogramami, čo by v priemere znamenalo pol kilogramu za deň (pri maximálnej účinnosti diéty), bez toho, aby ste hladovali. Musíte len rešpektovať presnosť. Švajčiari sledujú niekoľko pravidiel.
Základná myšlienka - zachytená aj v názve stravy - je jesť v každom zo 14 dní iba jeden druh jedla: prvý deň budete môcť konzumovať čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny, zemiaky druhý deň, tretí deň ryžový deň, čerstvé ovocie štvrtý deň, piaty deň je venovaný cestovinám, šiesty deň budete môcť jesť zeleninu a posledný deň diéty budete môcť jesť - dovtedy vychádzať z rytmu - trochu (veľmi málo) všetky. Budúci týždeň začnete odznova!
Môžete piť čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Počas tohto dňa vypijete celkovo 1,5 litra čerstvých štiav pripravených doma, nie z obchodu, ktoré obsahujú prísady a konzervačné látky. Môžete sa teda rozhodnúť pre zmes pomaranča, grapefruitu a niekoľkých lyžičiek citrónovej šťavy alebo zmes 200 ml mrkvovej šťavy a 100 ml jablkovej šťavy. Ak máte hlad, môžete v mixéri rozmixovať 300 gramov uhoriek, lyžicu nasekanej petržlenovej vňate, 100 ml paradajkovej šťavy a čajovú lyžičku citrónovej šťavy.
Dnes môžete jesť až kilogram varených zemiakov. Okrem toho je povolené varené vajce, čerstvé ovocie, ranná káva a čaje počas dňa. Zemiaky môžete pripraviť niekoľkými spôsobmi: nakrájané na kocky s citrónovou šťavou, pyré s tromi polievkovými lyžicami mlieka a trochou nasekanej petržlenovej vňate alebo integrované do roztlačenej polievky s lyžičkou zeleniny a zeleniny.
V tento deň budete musieť jesť asi 200 gramov varenej hnedej ryže. Ryža sa pol hodiny povarí vo vode bez obsahu solí, precedí sa a rozdelí sa na päť rovnakých dávok, ktoré sa skonzumujú počas celého dňa. Ak to nemôžete jesť jednoducho, môžete pridať pár lyžičiek čerstvej paradajkovej šťavy. Ráno si môžete dať kávu a cez deň veľa vody a bylinkových čajov bez cukru.
Okrem veľmi nízkokalorických raňajok, ktoré pozostávajú z kávy, krajca grahamového chleba a plátku grilovaného chudého mäsa alebo syra a ovocia, budete počas dňa musieť zjesť asi 1,25 kilogramu čerstvého ovocia, okrem banánov. Nezabudnite na 1,5 litra vody denne.
Okrem raňajok pozostávajúcich z krajca celozrnného chleba a vareného vajíčka a kávy bez cukru, budete zvyšok dňa jesť 500 gramov varených cestovín zmiešaných so zeleninou, paradajkami, dvoma lyžicami hrášku a čajovou lyžičkou džúsu. citrónu. Nezabudnite tiež na 1,5 litra vody.
Dnes je dovolené jesť paradajky, hlávkový šalát, kel, fazuľu, mrkvu, kel alebo karfiol, ktoré sa konzumujú v šalátoch alebo dusené. A samozrejme 1,5 litra minerálnej vody.
Nedeľa je odmenou! V tento deň musíte zostaviť z približne 1 000 kalórií z jedál povolených v predchádzajúcich dňoch, ktoré vám dodajú pocit sýtosti.
Ste na týždeň hotoví, začnite odznova. A ak sa vám páči, urobte z tejto diéty životný štýl (ktorý z času na čas okoreníte niečím, čo sa vám skutočne páči a chýba vám!)