Úžasné! Čo jesť na obed, aby ste schudli, ak ste stále na úteku! Zbavte sa všetkého

jesť

Prestávka na obed v kancelárii: čo jesť? Závisí to nielen od vašich chutí; váš obed sa bude líšiť.

Pridajte ovocie a sušienky: z vášho jogurtu sa stane úplný obed. Ale tiež veľmi dobre stráviteľný a veľmi rýchly.

- Problém: typický deň vo vašom živote je skutočne stresujúci: vstanete skoro a utekáte do práce, kde na vás čakajú stretnutia, telefóny, super vystresovaní kolegovia ... Potom sú tu deti, ktoré treba zobrať zo školy, nakupovať, variť ... minúty tvoje sú spočítané! Z tohto dôvodu musí byť váš obed veľmi rýchly na prípravu a konzumáciu, ale musí byť aj energický. Musí to byť jednoduché, aby vám to nebránilo v trávení a aby ste mohli okamžite pokračovať v práci.

- Čo musíte jesť: celý jogurt (125 ml) s nakrájaným ovocím (jablko, hruška, 100 gramov ananásu, polovica banánu, 100 gramov hrozna) plus 5 sušienok. Ovocný jogurt je takmer úplné jedlo, ktoré obsahuje cukor prvej pomoci, bielkoviny a minerálne soli. Okrem toho je veľmi ľahko stráviteľný. Sušienky vám dodajú pomaly sa vstrebávajúce sacharidy, ktoré vám dodajú energiu na celé popoludnie. Na uhasenie smädu uprednostnite plynnú minerálnu vodu pred prírodnou, pretože podporuje trávenie.