Účinky omega 3 a 6 mastných kyselín na akné - Dr.
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny zlepšujú akné
Spotreba omega-3 mastných kyselín a kyseliny gama-linolénovej (omega-6 mastných kyselín) môže znížiť výskyt vyrážok. Štúdia dospela k záveru, že dospelí užívali omega-3 mastné kyseliny alebo kyselinu gama-linolénovú každý deň počas desiatich týždňov. Akné sa zlepšilo v oboch skupinách, ale nie v kontrolnej skupine (skupina dospelých, ktorí neužívali tablety).
Rovnako účinné sú aj omega-3 mastné kyseliny a kyselina gama-linolénová
Štúdie sa zúčastnilo 45 dospelých s miernym až stredne ťažkým akné. Dermatológovia spočítali počet zápalov a nezapálených oblastí na tvárach účastníkov pred a po štúdii. Počet pupienkov sa znížil v oboch skupinách, ale nie v kontrolnej skupine.
Účastníci mohli uviesť, či zistili, že sa im akné zlepšilo. Ukázalo tiež, že iba tí účastníci, ktorí užívali kapsuly s kyselinou gama-linolénovou alebo s omega-3 mastnými kyselinami, zaznamenali zlepšenie akné. Všetky výsledky boli porovnateľné pre skupiny s kyselinou gama-linolénovou a omega-3 mastnými kyselinami.
Analýza zápalu akné na bunkovej úrovni ukázala, že obe omega mastné kyseliny inhibujú dôležitý faktor (IL-8) v zápalovom procese.
Kyselina gama-linolénová je omega-6 mastná kyselina, ktorá pochádza z brutnákového oleja. Jedna skupina užívala 1 000 mg brutnákového oleja, ktorý obsahuje 200 mg kyseliny gama linolénovej. Skupina s omega-3 mastnými kyselinami užila jednu kapsulu obsahujúcu 500 mg kyseliny eikosapentaénovej a 500 mg kyseliny dokozahexaénovej. Obe skupiny užívali dve kapsuly denne.
Diéta ovplyvňuje akné
Aj keď je akné jedným z najbežnejších kožných stavov, presná príčina je nejasná. Zdá sa, že strava ovplyvňuje vývoj alebo zhoršenie akné. Ako môže mať diéta s nízkou glykemickou záťažou pozitívny vplyv na akné [Link].
Štúdie ukazujú, že mliečne výrobky môžu akné ešte zhoršovať [Link].
Originálny názov:
Účinok doplnkov výživy s omega-3 mastnými kyselinami a kyselinou gama-linolénovou na akné vulgaris: randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia
Rok:
2014
Autori:
J.Y. Jung, H.H. Kwon, J.S. Hong, J.Y. Yoon, M.S. Park, M.Y. Jang, D.H. Suh.
Vedecký časopis:
Acta-Dermato Venereologica