Účinky spiruliny a vedľajšie účinky
Spirulina je jednou z siníc, ktorá je tiež familiárne známa ako modrozelené riasy. Podľa doteraz najstarších fosílnych nálezov sa dá existencia siníc preukázať už pred 3,5 miliardami rokov. Pravdepodobne sa už podieľali na obohacovaní prvotnej atmosféry kyslíkom a ovplyvňovali tak súčasné zloženie zemskej atmosféry.
Vymeniteľné riasy spirulina
Riasa spirulina je nielen veľmi stará, ale môže tiež meniť svoj vzhľad: V závislosti od obsahu živín a hodnoty pH vo vode nadobúda rôzne tvary. Nie je preto jasné, či 35 rôznych druhov, z ktorých je Spirulina platensis najznámejšia, nepatrí všetkých k rovnakému druhu.
Riasy Spirulina sú pôvodom v silne zásaditých slaných jazerách. Keďže spirulina je doma v subtropických až tropických vodách, vyskytuje sa hlavne v Austrálii, Strednej Amerike, juhovýchodnej Ázii a Afrike.
Spirulina: zázračné riasy alebo prírodné placebo?
Rovnako ako sladkovodná riasa Chlorella, aj spirulina je dostupná vo forme prášku, tabliet alebo kapsúl ako doplnok výživy v obchodoch so zdravou výživou a obchodmi so zdravou výživou. V Mexiku a niektorých častiach Afriky sa riasa spirulina používa na konzumáciu už celé storočia. Prvýkrát sme sa o spirulinu začali zaujímať na začiatku 80. rokov, keď sa tabletky spiruliny propagovali ako nový prírodný zázračný liek na chudnutie. Klinické štúdie však zatiaľ nedokázali jednoznačne preukázať, že pomocou spiruliny môžete schudnúť.
Podobná situácia je aj v prípade iných chorôb a sťažností, pri ktorých majú mať riasy spirulina veľký účinok prakticky bez vedľajších účinkov. Hovorí sa, že spirulina má pozitívny vplyv na alergie, prevenciu rakoviny a posilnenie imunitného systému - odborníci sú však pri posudzovaní stále opatrní, pretože sú potrebné ďalšie štúdie, aby bolo možné úplne posúdiť účinky a vedľajšie účinky spiruliny.
Spirulina: účinok
Faktom je, že riasy Spirulina majú extrémne vysoký podiel bielkovín. Kapsuly a tablety spiruliny sú tiež väčšinou inzerované ako darcovia vitamínov, vápnika, železa a horčíka, pretože sú bohaté na tieto zložky.
Často sa však nehovorí o tom, že riasy spirulina majú relatívne vysokú hodnotu vitamínu B 12, ale iba 20 percent z nich dokáže ľudský organizmus využiť. Doplnok výživy s tabletami spiruliny ťažko vedie z tohto hľadiska k želanému pozitívnemu účinku. Výskum nežiaducich účinkov spiruliny je rovnako neurčitý ako výskum jeho účinkov.
Spirulina: vedľajšie účinky
Existujú hlasy, ktoré hovoria, že k vedľajším účinkom v skutočnosti nedochádza, pretože riasa spirulina sa konzumuje a testuje už celé storočia. Iné zdroje naopak uvádzajú možné alergické reakcie.
Isté je, že tablety spiruliny, kapsuly spiruliny a prášok spiruliny od chemických spoločností sú čiastočne obohatené o zložky, ako sú biokomplexy, ktoré sa vyrábajú synteticky. Ak dôjde k neznášanlivosti prírodných komplexov, môžu sa vyskytnúť vážne vedľajšie účinky. Mali by ste preto vždy venovať pozornosť zložkám všetkých tabliet, kapsúl a práškových variantov.
Prírodný detox so spirulinou
Okrem všeobecne inzerovaných účinkov spiruliny si riasy zaslúžia pochvalu aj v iných ohľadoch: riasy sa vďaka svojim zložkám často používajú ako prírodný detoxikátor. Z tohto dôvodu dnes nelekárski lekári a zubní lekári podávajú kapsuly spiruliny napríklad na renováciu amalgámu. Pretože spirulina absorbuje ťažké kovy a je obzvlášť dobrá pri absorpcii ortuti - skutočnosť, ktorá na druhej strane môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom, pretože ak má voda, z ktorej bola získaná, zvýšený podiel ortuti, olova alebo kadmia, môže Spotreba vytvára fyzické napätie.
Riasy spirulina môžu mať tiež zmierňujúci účinok na vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú v súvislosti s detoxikáciou tela. Zvyčajne sa tu odporúča kombinácia rias Chlorella a Spirulina.