Účinky Triphala, aplikácia a dávkovanie - to musíte vedieť!
Triphala je jednou z najdôležitejších bylinných zmesí v ajurvéde - a to má dobrý dôvod, ako ukazuje pohľad na jednotlivé zložky. Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť: dávkovanie a aplikácia, dávkové formy a kritériá, ktoré vytvárajú dobrý produkt Triphala.
Čo je to triphala?
Triphala kombinuje tri rastliny do obzvlášť populárnej ajurvédskej bylinnej zmesi: Haritaki, Amalaki a Bibhitaki. Táto kombinácia vytvára prastarý liek - pri ktorom jednotlivé bylinky posilňujú naše dóše.
Podľa ajurvédskej filozofie majú všetci ľudia tri sily, takzvané dóše: Vata, Pitta a Kapha. Tie zase ovplyvňujú celý náš život - počnúc ústavou jednotlivca, až po temperament, záľuby a záľuby a oveľa viac.
1. Haritaki
„Rovnako blízke a užitočné ako materské mlieko“ - to sú slová, ktoré indický lekár Charaka použil na označenie ovocia Haritaki. Rastie na 25 metrov vysokých stromoch a je primárne pôvodom z južnej Ázie. Haritaki sa používa už tisíce rokov: v ajurvéde, ale aj v tradičných čínskych aplikáciách.
2. Amalaki
V ajurvéde je Amalaki známy ako „božské jedlo“ alebo ovocie pre mladosť a krásu. Rastie ako bobule v tropických a subtropických oblastiach Indie a zvonka pripomína európske egreše. Ajurvédska filozofia si cení amalaki z dobrého dôvodu - 100 gramov bobúľ poskytuje asi 600 až 900 miligramov vitamínu C.
3. Bibhitaki
„To, čo vás drží ďalej od chorôb“ - takto sa dá preložiť slovo Bibhitaki. Znamená to ovocie, ktoré rastie aj v Indii a perfektne dopĺňa zmes Triphala: S hodnotnými živinami, ako je selén, mangán, draslík, železo alebo meď.
Ako účinkuje Triphala?
V ajurvéde má Triphala uviesť dóše do rovnováhy a týmto spôsobom prispieť k pohode.
Nakoniec sú to ingrediencie, ktoré dávajú Triphale jej úžasné účinky. Patrí sem široká škála vitamínov, minerálov, sekundárnych rastlinných látok a aminokyselín. Vyniká najmä obsahom vitamínu C, trieslovín a antioxidantov.
Je Triphala nebezpečná?
Krátka odpoveď: nie.
Počas užívania Triphaly sa nemusíte obávať o svoje zdravie. Pretože príslušné kapsuly, prášky a tablety sú pred predajom v Nemecku skontrolované na prítomnosť škodlivých látok.
V Indii môže dôjsť k veľkému znečisteniu, pretože byliny sa často zhromažďujú v lese - vysoká úroveň znečistenia životného prostredia spôsobuje, že sa do produktu dostávajú príslušné toxíny. Ak sa laboratórne testy nevykonajú, môžu nastať vážne zdravotné problémy.
Prírastok alebo strata hmotnosti v dôsledku Triphala?
Niektorí ľudia hlásia zmeny hmotnosti po užití Triphaly. Nie sú k dispozícii žiadne vedecké štúdie ani vysvetlenia. Triphala s najväčšou pravdepodobnosťou nevedie k prírastku alebo chudnutiu - namiesto toho sú za výkyvmi na váhe pravdepodobne zmeny životného štýlu.
Vezmite Triphala: kapsuly, prášok alebo čaj?
Triphala si môžete kúpiť ako prášok, tablety, čaj alebo v kapsulách. Tu nájdete výhody a nevýhody liekových foriem:
výhody
nevýhoda
Čajová zmes (sušené bylinky v čajovom vrecku, bez prášku)
To, čo vám viac vyhovuje, nakoniec zostáva individuálnou otázkou. Tip: S kapsulami robíte veľa vecí - ak chcete prášok použiť na dochutenie alebo na prípravu čaju, kapsuly jednoducho otvorte.
Dávkovanie: mali by ste to vedieť
Dobrá dávka pre dospelých je okolo 1 000 až 1 500 mg Triphaly. Pokojne sa sem prepracujte - napríklad začnite s 500 mg denne a pomaly zvyšujte dávku. Medzitým venujte pozornosť svojej pohode. Niekedy sa môže vyskytnúť alergická reakcia. Prejavuje sa to svrbením, začervenaním, vyrážkami a ťažkosťami s dýchaním.
Kúpiť Triphala: čo robí dobrý produkt?
Kvalitná triphala sa okrem iného vyznačuje týmito vlastnosťami:
- Organická kvalita: Všetky tri zložky pochádzajú z tropických oblastí, kde sú pokyny menej prísne ako v EÚ. Organické pestovanie je preto obzvlášť dôležité.
- Pravidelné kontroly: laboratórne testy zabezpečujú, že každá šarža je v perfektnom stave.
- Žiadne zbytočné prísady: Dobrý doplnok výživy sa zbavuje konzervačných látok, plnív a iných prísad.
- Vysoké dávkovanie: Pre optimálny účinok by denná dávka mala byť okolo 1 500 mg Triphaly - ideálne rozdelená do niekoľkých kapsúl alebo tabliet pre pomalú návyk.
- Bez alergénov: vysoko kvalitné výrobky neobsahujú alergény, ako je lepok alebo laktóza.
* Dóše sú ajurvédske princípy, ktoré nezodpovedajú modernej vede.