Účinné menu výživy pre melón po dobu 4 dní
- Čo mám robiť pri nákupe melónu?
- Fairway melónová diéta
- Ako po diéte prejsť na normálnu stravu?
Teraz sa stala veľmi obľúbenou melónovou diétou. Mnohí veria, že sa nadbytočných kíl zbavíte rýchlo a ľahko. Ale lekári veria, že melón strava nemôže dlho sedieť. V opačnom prípade môžu byť následky smutné: časté bolesti hlavy, zábudlivosť, podráždenosť, dokonca mdloby. Preto sa veľmi odporúča dodržiavať melónovú stravu 3 - 4 dni. Počas tejto doby môžete stratiť 3 - 5 kg. Okrem toho máte pomocou melónovej diéty príležitosť zlepšiť svoj metabolizmus a vylučovať toxíny.
Späť na obsah
Čo mám robiť pri nákupe melónu?
Odborníci na výživu odporúčajú sedieť na diéte v auguste alebo septembri, pretože práve v tomto období dozrievajú vodné melóny. Odborníci, ktorí sa zúčastnili programu „Trial Buy“, tvrdia, že po zakúpení melónu by ste ho mali určite vyskúšať s obsahom dusičnanov. Za týmto účelom vložte kúsok mäsa do studenej vody. Ak sa kúsok odlupuje 40 - 50 sekúnd, znamená to, že sa v ňom nachádzajú dusičnany. Mäso vo vode si vždy musí udržiavať svoj tvar. Stojí za zmienku, že najlepším miestom na kúpu melónu s hmotnosťou 6-7 kg. Ak menej, potom môže byť nezrelý. Ak viac ako 100% z toho bola pridaná chémia. Spravidla sa to robí pomocou injekčnej striekačky.
Opatrne umyte melón. V opačnom prípade sa po použití veľkých bobúľ môže vyskytnúť nevoľnosť. Je to spôsobené tým, že melónová šupka obsahuje vysoké percento baktérií ničiacich ľudské telo. Je prísne zakázané kupovať melón nakrájaný na plátky! Štatistiky ukazujú, že v polovici melónu je veľké množstvo mikróbov. Okrem toho môžu byť melóny nositeľmi rôznych chorôb. Po zakúpení melónu môžete začať s tvorbou diéty na 4 dni, pretože vaše telo nebude obmedzené v používaní iných výrobkov obsahujúcich živiny.
Späť na obsah
Fairway melónová diéta
Je samozrejme lepšie začať s diétou v pondelok.
Prvý deň pri raňajkách musíte zjesť 2 plátky vodného melónu (malý) a pohár minerálnej vody. Na obed by sa mala zjesť broskyňa. Ale na obed si môžete dovoliť nielen 3 plátky melónu, ale aj glazovaný syr. Len treba piť vodu. Miss občerstvenie. Ale večera môže byť kúsok melónu a plátok ražného chleba. Večera nemusí byť pred alebo po presne o 19:00 hod. Je potrebné poznamenať, že hlad sa dostaví za 2 - 3 hodiny. Mnohé sa rozpadnú a začnú jesť všetko jedlo v dome. Takže nie. V procese chudnutia by sa malo zaobchádzať vážne a dôsledne.
Samozrejme v utorok to bude oveľa ťažšie. Raňajky si môžete vychutnať iba kúsok melónu. Ale na obed sa dajú banány konzumovať. Večera dovolené jesť ražný toast (nie viac ako 200 gramov) a 3 plátky vodného melónu. Do polovice rána nie je veľa času. Po 17:00 môžete jesť nízkotučný jogurt (150 g). Na večeru je lepšie vypiť pohár melónovej šťavy. V tento deň je cítiť hlad. Ak sa však chystáte venovať zaujímavej práci, potom si človek ani neuvedomí, že je hladný.
Streda je ako deň pre hrdinov. Nakoniec, tretí deň vypadne z potravy 87% žien. Samozrejme, keď zlyháte, nemali by ste si nič vyčítať. Nakoniec môžete začať odznova. A najlepšie vopred pripraviť sa na stravu. Napríklad nejedenie po 18:00 hod. Alebo zastavte pečivo. Na tretí deň diéty môžete jesť o niečo viac.
Na raňajky by sa mali jesť 3 plátky melónu, 5-6 kusov sušených marhúľ a hroznová šťava. Obed sa takmer nelíši od raňajok za posledné 2 dni. Stačí jesť stredu až do pomaranča. Večera je už dovolené zjesť 5 kusov vodného melónu a 100 gramov čierneho chleba. Miss občerstvenie. Môžete však mať večeru s tromi plátkami melónu a hrozienkami (nie viac ako 200 g). Stačí piť vodu. Nie je ale vhodné piť tekutiny pred spaním. Inak sa môžu objaviť tmavé kruhy. V jednom zo zoštíhľovacích denníkov človek napísal, že po nadmernom používaní vody sa mu na tvári vytvorili silné opuchy . Voda ma teda bude musieť obmedzovať. Nie viac ako 2 - 3 litre vody denne.
Posledný deň je koniec koncov štvrtok. Je to konečné, takže by ste mali obmedziť stravu. Napríklad na raňajky môžete zjesť iba jeden plátok melónu. Keď príde čas druhých raňajok, potrebujete iba pol hrušky a nič viac na zjedenie. Večera povolená 2 plátky melónu. Samozrejme, v žiadnom prípade nemožno vynechať obed. Keď príde jeho čas, musíte si dať pohár melónovej šťavy. Niektorí nevedia, kde ju kúpiť. Aj keď sa predáva vo všetkých obchodoch a je označený ako „dobrý“. Piť má takmer každý supermarket. Je teda nepravdepodobné, že táto ťažkosť nastane. Na večeru tri kúsky melónu a ražné krekry. Môžeme vydržať iba večer a noc.
Hotovo! Je bezpečné dostať sa na váhu a zistiť, koľko ste zhodili. Vysoká pravdepodobnosť, že do 4 dní zmizlo 5-6 kg.
Späť na obsah
Ako ísť na normálnu stravu po diéte?
Po diéte by ste nemali jesť všetko. V opačnom prípade sa stratená váha vráti dvojnásobne. Preto musíte najskôr „ísť“ na mliečne výrobky. To sú prvé 2 dni konzumácie tvarohu, kyslej smotany, kefíru a jogurtu. Je dôležité, aby tieto výrobky neobsahovali tuky. Potom postupne treba jesť polievku s kuracím vývarom, obilninami (pohánka, ryža a jačmeň), ovocím a zeleninou. Nie je vhodné dať si niečo slané alebo korenené. To môže spôsobiť chuť do jedla. Mali by obmedziť iba svoju časť a nevkladať na tanier príliš veľa jedla.
Lekári tvrdia, že táto strava nie je pre každého. Preto sa dôrazne odporúča konzultovať s odborníkom. Melounová strava je veľmi zložitá a je schopná kohokoľvek, kto ju nedosahuje. Takže nepreceňujte svoje sily. Odborníci našli iba jednu nevýhodnú melónovú diétu na chudnutie. Je zakázané pre ľudí, ktorí majú ochorenie obličiek. Je to spôsobené tým, že závažnosť obličky bude zbavovať telo toxínov. Neodporúča sa sedieť na takejto strave pre tých, ktorí majú cukrovku.
Aj napriek tomu je však melónová diéta stále účinná. Vďaka nej naozaj, skutočne chudnete. Prečo? Možno by sme mali povedať, že melón je nízkokalorický, v skutočnosti ho v 100 gramoch obsahuje iba 36 kalórií. Okrem toho má toto veľké pruhované bobule močopudný účinok. Jednoducho povedané, dokonale ukazuje telu prebytočnú tekutinu. Ale voda a pridáva 2-3 kilá. Vodný melón tiež prerušuje pocit hladu kvôli šťave, ktorá plní žalúdok. Takže mám úplnú dôveru v to, že diéta pomôže. Má tiež veľa dobrých a pozitívnych recenzií, ktoré motivujú vyskúšať túto metódu na chudnutie.
Je lepšie vykonávať preventívnu údržbu tela najmenej štyrikrát ročne. To je príliš diéta a vy pôstne dni. Napokon pomáha zlepšovať metabolizmus a elimináciu toxínov. Avšak predtým, ako si na ňu sadnete, mali by ste sa nechať otestovať a zistiť, či existujú nejaké kontraindikácie. Inak sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Takže je lepšie si byť istý. A ak sa ukáže, že melónová strava je pre vás to pravé, potom je to veľký úspech, pretože je možné len za 4 dni odstrániť pár kíl navyše.