Účinok oleja, dávkovanie Omega-3 mastných kyselín; Produkty
Omega-3 mastné kyseliny preberajú dôležité funkcie v našom tele
Tu sa dozviete, čo to je, ako by ste mali dávkovať olej omega-3, ktoré potraviny omega-3 sú k dispozícii a čo treba brať do úvahy pri nákupe produktov omega-3.
Koľko omega-3 potrebujete
ja deň?
Účinok Omega-3
Čo s nákupom
Na produkty Omega-3 si treba dať pozor?
Ktorý produkt omega-3
ponúka TISSO?
OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY a OMEGA-6 MASTNÉ KYSELINY
Prirodzení protivníci
Tuk má zlú povesť, ale tuk je životne dôležitý. Tuk sa skladá z mastných kyselín. Esenciálne mastné kyseliny sú tie, ktoré telo potrebuje, ale nedokáže si ich vyrobiť z iných zložiek potravy. Existujú iba dva striktne definované:
• Kyselina alfa-linolénová - omega-3 mastná kyselina• Kyselina linolová - omega-6 mastná kyselina
Obidve sú polynenasýtené mastné kyseliny, väčšinou rastlinného pôvodu. Z nich potom môže telo produkovať ďalšie nevyhnutne potrebné mastné kyseliny:
• Kyselina eikosapentaénová (EPA) a
• Kyselina dokosahexaénová (DHA) - omega-3 mastné kyseliny
• Kyselina arachidónová - omega-6 mastná kyselina
Prepočet nie je veľmi efektívny. Iba asi 5% prijatej kyseliny alfa-linolénovej sa premení na EPA a DHA. Tieto mastné kyseliny sa preto tiež považujú za nevyhnutné.
Prehľad
Ideálny vzťah k sebe navzájom
Zdravé fungovanie tela vyžaduje omega-3 aj omega-6 mastné kyseliny. Je potrebné dodržať vyvážené rozdelenie:
• Optimálny pomer omega-6 k omega-3 je 1: 1 až maximálne 5: 1.• V západnej strave však často dominujú omega-6 mastné kyseliny pätnásť až tridsaťkrát.
Vedeli ste, že veľkú časť vášho mozgu tvorí tuk? Okrem obsahu vody tvoria asi 60% mozgovej hmoty špeciálne tuky. Tretinu z toho tvoria známe omega-3 mastné kyseliny. Bez nich by sme boli doslova hlúpi.
OMEGA 3 POTRAVINY
Omega-3 a omega-6 v strave
V najobľúbenejších potravinách je veľa omega-6:
Kyselina linolová v obilných výrobkoch a jedlých olejoch, kyselina arachidónová v živočíšnych tukoch z mäsa, vajec, syrov a iných mliečnych výrobkov. Naopak, takmer vôbec nie sú jedlé oleje s malým obsahom omega-6 a veľa omega-3. Výnimkou je ľanový olej a repkový olej.
Najlepším prírodným zdrojom „dobrých zvierat“ mastných kyselín EPA a DHA sú čerstvé, mastné ryby.
Bohaté na omega-3:
ryby s vysokým obsahom tuku (makrela, losos, sardinka), ľanový olej, repkový olej
Prečo ryby?
Najmä mastné morské ryby z chladných morí poskytujú vysoký obsah DHA a EPA. Studenovodné ryby ho akumulujú veľa, pretože ich bunky musia zostať vláčne aj pri teplotách pod bodom mrazu. Ryby získavajú mastné kyseliny predovšetkým zo svojej prirodzenej potravy - z rias a fytoplanktónu.
To je dôvod, prečo morské ryby majú zvyčajne vyšší obsah a lepší pomer mastných kyselín ako ryby z farmových chovov kŕmené na základe rastlín.
Bohaté na omega-6:
Mäso, obilniny, syry a iné mliečne výrobky
Prehľad
ÚČINOK OMEGA-3
Priaznivé účinky omega-3 mastných kyselín DHA a EPA na ľudský organizmus preukázal
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) preskúmal a potvrdil v týchto bodoch:
Pre zdravé fungovanie mozgu
DHA vykonáva s denným príjmom
250 mg prispieva k udržaniu a
normálna funkcia mozgu a jedna
normálny zrak.
Pre zdravé fungovanie srdca
EPA a DHA nosiť s denným príjmom
250 mg prispieva k normálnej činnosti srdca.
Pre vývoj mozgu a
očí dieťaťa
Denný príjem 200 mg DHA od
matka okrem toho pre dospelých
Odporúčaná denná dávka prispieva k normálu
Vývoj mozgu a očí pri
Plod a u dojčeného dieťaťa.
Pre normálny zrak
Denný príjem minimálne
250 mg DHA prispieva k ochrane
normálny zrak.
Prehľad
KOĽKO OMEGA-3 POTREBUJEM DENNE?
Potreba omega-3 závisí od životného štýlu a stravovania človeka.
Čím viac omega-6 potravina obsahuje, tým viac omega-3 potrebuje na kompenzáciu.
Pre zdravých ľudí sú odporúčania medzi 200 a 600 mg EPA/DHA denne.
Odborníci na výživu odporúčajú jesť aspoň dve jedlá z rýb týždenne.
ČO JE V NÁKUPE
OMEGA-3 OLEJE OZNAM?
Tvar je rozhodujúci!
Väčšina koncentrátov rybieho oleja obsahuje umelé
transesterifikované mastné kyseliny (etylester). Sú lepšie
Prírodné triglyceridy: Nie sú len
podstatne lepšie biologicky dostupné, ale aj
stabilnejšie voči oxidácii.
Dodržujte oxidačnú ochranu!
Dobré rybie oleje obsahujú najmenej jeden,
ešte lepšie niekoľko antioxidantov rozpustných v tukoch
ako je vitamín E a astaxantín. Obaja majú
výhodou je, že sú priamo spojené s telom a v tele
môže pôsobiť v bunkových membránach.
Nájdite správny zdroj
Vysoko kvalitný rybí olej je vyrobený z
čerstvo ulovené ryby studenej vody ako napr
Zvíťazil losos, sleď alebo treska.
Poznačte si informácie o dávkovaní!
Rybie oleje sa deklarujú rôzne.
Rozhodujúci je obsah DHA/EPA
ako denná dávka. Kvapalné výrobky majú
Výhoda, že zvyčajne stačí jedna polievková lyžica denne -
príjemnejšie pre viac ako niekoľko kapsúl
prehltnúť. Kapsuly sa tiež ľahšie schovávajú
už zatuchnutý olej.
Prehľad
AKÝ VÝROBOK OMEGA-3 JE K DISPOZÍCII OD SPOLOČNOSTI TISSO?
Omega-3 olej pre srdce, mozog a oči
Pro Omega Ultra s morskými mastnými kyselinami z vysoko kvalitného oleja z tresčej pečene z Nórska - pre normálne srdce, normálny mozog a normálny zrak.
Prírodný komplex mastných kyselín v našom oleji z tresčej pečene je bohatý na dve esenciálne omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA a dodáva aj ďalšie cenné mastné kyseliny, najmä dôležitú kyselinu omega-7 palmitolejovú.
Vďaka vysokému obsahu omega-3 môže Pro Omega Ultra cenným spôsobom prispieť k lepšiemu pomeru omega-6/3. Všetky mastné kyseliny sú vo svojej prirodzenej triglyceridovej forme pred, vpredu.
Pro Omega Ultra je tekutý produkt (bez kapsúl), ktorý sa dá jednoducho užívať čistý alebo zmiešaný s jedlom. Prirodzené Citrónová príchuť zaisťuje príjemnú, mierne sviežu chuť.
Zahrnuté sú tiež Astaxantín ako napr Vitamín E. na účinnú ochranu citlivých mastných kyselín pred oxidáciou.
29,39 eura*
(100ml = 9,80 €)
* Jednotková cena (mesačná dávka s 2 fľašami)
s DPH., bez prepravných nákladov,
Dodanie predplatného nájdete vo webovom obchode
℮ 300 ml (2 x 150 ml, dostupné iba v sade 2)
Omega-3 + omega-7
• vysoko kvalitný olej z tresčej pečene z nórskej divej ulovenej ryby
(žiadne chované ryby, žiadny koncentrát)
• Prírodný komplex mastných kyselín s vysokým obsahom DHA/EPA
• všetky mastné kyseliny ako prírodné triglyceridy (TG)
• ideálne pre nízku spotrebu rýb
• s citrónovou arómou - mierne svieža chuť
Všestranná ochrana pred oxidáciou
• Čerstvo ulovené spracovanie
• Plnenie pod dusíkom
• s vitamínom E a astaxantínom
• Fľaša z jantárového skla chránená pred svetlom
• Mesačná dávka = 2 x 150 ml namiesto 300 ml fľaše -
menší kontakt s kyslíkom po otvorení fľaše
Originálne formulácie MitoBiom Cell Therapy ®
Holistický koncept diagnostiky a terapie pre mitochondrie a črevá.
S plnou silou prírodných synergií.
Prehľad
VLASTNOSTI VÝROBKU PRO OMEGA ULTRA
Vysoko kvalitný olej z tresčej pečene
z divokého úlovku
Rybí olej v Pro Omega Ultra sa získava výhradne z tukových pečene nórskej tresky (Gadus morhua).
Omega mastné kyseliny v prírodnej forme triglyceridov
Ryby obsahujú mastné kyseliny v prírodnej forme ako triglyceridy (TG). Väčšina výrobkov z rybieho oleja obsahuje mastné kyseliny v syntetickej forme ako etylestery (EE).
Umelá esterifikácia umožňuje vyššie koncentrácie omega-3, ale prírodné triglyceridy sa v čreve štiepia oveľa rýchlejšie a efektívnejšie, a preto sú biologicky dostupnejšie ako syntetické etylestery. Molekulárna štruktúra triglyceridov zároveň ponúka lepšiu ochranu pred oxidáciou.
Pre Pro Omega Ultra vedome používame prírodnú formu: Všetky mastné kyseliny sú obsiahnuté ako prírodné triglyceridy.
Všestranná ochrana pred oxidáciou
Polynenasýtené mastné kyseliny sa ľahko kazia teplom, svetlom a kyslíkom. Oxidujú a zatuchnú. Je to spôsobené dvojitými väzbami v ich molekulách, ktoré sú cieľmi pre voľné kyslíkové radikály. Oxidovaný olej je zodpovedný za známe „rybie pálenie“ po požití (nekvalitných) kapsúl rybieho oleja. Čerstvý rybí olej má naopak malú alebo žiadnu chuť rýb.
Pretože Pro Omega Ultra je tekutý a nie v kapsulách, jeho kvalitu je možné ľahko posúdiť pred prehltnutím. Pre zaistenie optimálnej trvanlivosti a stability sú mastné kyseliny v Pro Omega Ultra špeciálne chránené:
Čerstvo ulovené a bezkyslíkaté spracovanie
Ochrana pred oxidáciou začína extrakciou oleja z tresčej pečene: Pečene z tresky sa spracúvajú čerstvo ulovené, samotný olej sa extrahuje v najmodernejších zariadeniach a plní sa pod dusíkovou atmosférou. Úroveň oxidácie je extrémne nízka aj počas spracovania.
Prirodzený ochranný štít pre mastné kyseliny: vitamín E.
Jednou z najdôležitejších úloh vitamínu E v tele je ochrana vlastných tukov v tele pred oxidáciou. Ako vitamín rozpustný v tukoch sa podobne ako mastné kyseliny ukladá priamo v bunkovej membráne, kde zachytáva voľné radikály. Tento antioxidačný účinok má aj v rybom oleji.
Pro Omega Ultra obsahuje všetkých osem prírodných foriem vitamínu E (4 tokoferoly, 4 tokotrienoly), ktoré sa navzájom dopĺňajú v spektre účinku.
Prehľad