Účinok ženšenu Takto je skutočne zdravý koreň sily
Ženšen má priaznivý vplyv na zdravie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďumbier a kurkuma? Teraz čelia vážnej konkurencii hľuzy, ktorá je minimálne rovnako zdravá a ako liek sa používa už viac ako 2 000 rokov.
Hovoríme o ženšene Panax - známejšom ako ženšen. Či už pripravené ako čaj alebo ako kapsula: Preskúmali sme pre vás všetky fakty o účinkoch ženšenu a vysvetlíme, prečo si korene zaslúžia miesto v radoch superpotravín.
Pozitívny účinok: Kapsuly ženšenu Panax s vysokou koncentráciou
Fakty o ženšene: pôvod a rozdiely
Predtým, ako sa podrobnejšie zaoberáme účinkami ženšenu, urobme si malý exkurz do biológie: Rastlina ženšenu môže dorásť až do výšky 80 centimetrov a pôvodne pochádza z východoázijských hôr. Ako liek sa však používa iba vretenovitý Koreň použitej liečivej rastliny. Pretože svojím tvarom pripomína ľudské telo s trochou fantázie, ženšen je tiež známy ako „Jen Sha“ - čo v preklade z čínštiny znamená niečo ako „ľudský koreň“.
V krajinách ako Čína, Kórea alebo Japonsko sa na liečivé vlastnosti ženšenu spoliehalo tisíce rokov - v tom čase sa korene ženšenu považovali za mimoriadne cenné a boli ešte cennejšie ako zlato.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rôzne druhy ženšenu
V závislosti od oblasti pestovania sú druhy koreňa ženšenu označené takto:
- Kórejský ženšen (Panax ginseng), tiež známy ako pravý ženšen
- Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)
- Japonský ženšen (Panax japonicus)
- Čínsky ženšen (Panax pseudoginseng)
- Americký ženšen (Panax quinquefolius)
Všetky tieto látky sa môžu používať ako lieky, ale najsilnejší účinok sa pripisuje kórejskému ženšenu (Panax ginseng).
Ale to nie je všetko: Rozlišuje sa tiež medzi červenou a bielou verziou ženšenu:
- Biely ženšen: Zachová si svoju prirodzenú farbu a priamo sa suší.
- Červený ženšen: Pred sušením je ošetrený parou a získava svoju typickú červenú farbu.
Ženšenové kapsuly s červeným ženšenom Panax
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Od koreňa po superpotravinu: Aký je účinok ženšenu?
Podobne ako zázvor a kurkuma, aj ženšen sa predáva ako superpotravina. Čím je však rastlina taká výnimočná? Za pozitívny efekt sú predovšetkým takzvané ginsenosidy (Triterpene saponíny), ktoré patria do skupiny sekundárnych rastlinných látok.
Koreň ženšenu navyše obsahuje účinné látky, ako sú éterické oleje, vitamíny skupiny B, vitamín C a ďalšie bylinné účinné látky. V interakcii dáva koreň antioxidačné a protizápalové účinky, ktorý podporuje naše telo pozitívne.
Ženšen sa vyznačuje svojim zvláštnym tvarom - a extrakt zo ženšenu obsahuje zdraviu prospešné rastlinné látky
Ženšen: 5 spôsobov pôsobenia liečivej rastliny
Účinok ženšenu je všestranný - tu vysvetľujeme podrobné zdravotné výhody rastliny:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Ženšen znižuje stres
Ženšen sa považuje za adaptogén: jedná sa o skupinu rastlinných látok, ktoré priaznivo pôsobia na nervový systém, bunky a hormóny v tele. To následne zvyšuje celkovú pohodu, hladinu energie a pomáha pri chronickom strese. Adaptogény ako ázijský ženšen pomáhajú telu vyrovnať sa s ním a robia nás odolnejšími.
2. Ženšen zvyšuje koncentráciu
Štúdie preukázali, že ženšen Panax (kórejský, červený ženšen) údajne posúva duševnú výkonnosť na vyššiu úroveň. Podľa vedcov môže byť dôvodom regulačný účinok ginsenosidov na hladinu cukru v krvi.
Mimochodom: V duu s prísadami ginka dosiahli účastníci štúdie cieľ najlepší kognitívny výkon.
Ženšenový prášok: výťažok z kórejského ženšenu + ginkgo biloba
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Ženšen predchádza kardiovaskulárnym chorobám
Zdá sa, že ženšen má pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém. Verí sa, že aplikácia podporuje Stimuluje prietok krvi do srdcového svalu a ženšenové extrakty den Regulujte krvný tlak.
Okrem toho existuje antioxidačný účinok, ktorý eliminuje voľné radikály a predchádza chorobám ako prírodná droga.
4. Ženšen má imunitný posilňujúci účinok
Zložky ginsenosidy a adaptogénny účinok by mali chrániť nielen nervy, ale aj to posilniť imunitný systém a podporovať telo v boji proti vírusom a Co.
5. Ženšen na menopauzu
Ginsenosidy majú údajne pozitívny účinok typické príznaky menopauzy (Návaly horúčavy, strata libida atď.). Naopak, ženšenové kapsuly údajne pomáhajú mužom dosiahnuť väčšiu potenciu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naša rada: Existuje množstvo klinických štúdií na tému ženšenu a jeho aktívnych zložiek, z ktorých niektoré už môžu dokázať účinok liečivej rastliny. Napriek tomu sú potrebné ďalšie štúdie na dešifrovanie a konečné potvrdenie presného mechanizmu účinku.
Čisté extrakty: čaj z červeného ženšenu z Kórey
Koreň sa zvyčajne spracuje na ženšenový prášok - ktorý sa naopak môže zmiešať s jedlom alebo vo forme kapsúl
Tipy na použitie: Ako užívať ženšen
V Ázii ľudia radi pijú biely a červený ženšen ako čaj alebo žuvajú kúsok čerstvého koreňa. V tejto krajine sú najobľúbenejšie doplnky výživy vo forme kapsúl, prášku alebo tabliet s extraktom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Či už ženšenový čaj alebo kapsuly - dávajte pozor na žiadosť o týchto veciach:
- Doplnky ženšenu by mali byť z najvyššia kvalita byť. Lacné výrobky zvyčajne obsahujú príliš nízku koncentráciu cenných ginsenosidov.
- Vezmite si tobolky ženšenu a podobne. nie dlhšie ako tri mesiace súčasne, pretože neexistujú dlhodobé štúdie o príjme extraktu. Potom by mala nasledovať minimálne dvojmesačná prestávka.
- Výňatky ukazujú svoje Účinnosť nie okamžite. Pozitívny efekt sa dostaví až časom.
- Toho sa držte odporúčané dávkovanie vyhnúť sa vedľajším účinkom. Denná dávka je jeden až dva gramy (alebo dve kapsuly). V liekovej forme môže obsahovať až šesť gramov.
- Výťažky zo ženšenu môžu Účinok kávy alebo čierneho čaju zdôrazniť, prečo by sa nemali konzumovať súčasne.