Udržujte svoje telo zdravé detoxikačnými diétami
Chronická únava, bolesti svalov, prekrvenie sínusov, problémy s trávením, priberanie na váhe, bolesti hlavy a kožné ochorenia sa dajú liečiť alebo sa ich účinky a následky dajú zmierniť pomocou detoxikačnej diéty.
Niektoré z najobľúbenejších detoxikačných diét však boli tvrdo kritizované za to, že telu neposkytujú dostatok výživných látok. Lekári teda upozorňujú na potrebu kontroly pred začatím akejkoľvek diéty, aby sa skontrolovalo zdravie a prediskutovali stravovacie a športové plány.
Potreba detoxikačných diét vznikla z neustáleho vystavovania tela mnohým škodlivým faktorom, ktoré sa časom hromadia. Toxíny v tele sú výsledkom antinutričných látok, ako je kofeín, alkohol a polotovary, liekov, látok znečisťujúcich životné prostredie, ako sú pesticídy a čistiace prostriedky, alergénov a infekčných organizmov, ako sú baktérie a parazity. Avšak veľa ľudí zabúda, že toxicita môže mať aj emočné korene ako stres, izolácia alebo nedostatok zmyslu života.
Pokiaľ ide o trvanie detoxikačných diét, môže sa pohybovať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, počas ktorých sa odporúča dodržiavať sedemdňový výživový program spolu s ľahkým cvičením a bylinnými kúrami.
Odporúčanými potravinami v období detoxikácie sú čerstvé organické ovocie a zelenina spolu s olivovým olejom, čaje, paprika, sušené ovocie, orechy, čerstvá zelenina a čerstvé ovocie a zelenina.
A počas detoxikačných období sú úplne zakázané spracované potraviny, kofeín, alkohol, tabak, cukor a čokoláda. Odborníci na výživu však tiež odporúčajú vyhnúť sa bežným alergénom, ako sú vajcia, pšenica, mliečne výrobky, arašidy, sója, paradajky, baklažán a paprika.
Počas obdobia detoxikácie je konzumácia mäsa povolená, odborníci však odporúčajú obmedziť ju na kuracie, morčacie, studené vodné ryby a jahňacie mäso, najlepšie na bio.