Uhorková diéta Plná s niekoľkými kalóriami
Uhorková diéta: rýchlo doplňte málo kalórií
Masterweb
- Uhorky takmer neobsahujú žiadne kalórie
- Uhorky sú prospešné pre zdravie
- Uhorková diéta: tu je návod
- Metódy je možné kombinovať
Uhorky takmer neobsahujú žiadne kalórie
Uhorková diéta má oproti iným diétam niekoľko výhod: Nemusíte hladovať, pretože zelenina vás zasýti a navyše obsahuje také dobré ako žiadne kalórie, pretože uhorky pozostávajú z 95 percent vody.
Uhorky sú prospešné pre zdravie
Pri diétach sa často vyskytujú príznaky nedostatku, pretože človek sa stravuje príliš jednostranne - pri chudnutí s uhorkami to tak rýchlo neplatí, pretože dodávajú telu dôležité látky Vitamíny, stopové prvky a minerály zásobovanie. Zelenina to navyše obsahuje Erepsínový enzým. To pomáha pri odbúravaní bielkovín, a preto podporuje trávenie.
Uhorková diéta: tu je návod
Nerobte si starosti s uhorkovou stravou, nemusíte jesť iba zelenú zeleninu. Je to tým štíhlejšie začleniť do svojho stravovacieho plánu. Takto získate rozmanitosť a na lopte zostanete dlhšie. Najlepšie je kupovať si ekologicky vypestované uhorky, pretože väčšina ingrediencií je pod šupkou. Môžete teda misku pokojne zjesť bez obáv z chemikálií.
S uhorkovou diétou máte na výber zo štyroch rôznych možností:
- Pred každým jedlom zjedzte niekoľko plátkov uhorky. Vysoký obsah vody vytvára pocit sýtosti a už nespotrebujete toľko skutočného jedla.
- Použite uhorku ako prísada do vašich jedál a nahraďte napríklad prílohu z ryže šalátom z čerstvej uhorky.
- Integrovať Uhorková šťava vo svojom menu. Nápoj si môžete dať ráno namiesto jedla alebo ako nápoj k bežnému jedlu, aby ste sa rýchlejšie naplnili a menej jedli. Ak chcete pripraviť uhorkovú šťavu, stačí ju vložiť do odšťavovača. Ak nemáte po ruke, môžete si uhorky nakrájať na malé kúsky, pretlačiť ich a pretlačiť cez sitko. Budete prekvapení, koľko šťavy z uhorky dostanete.
- Ak je pre vás šťava z uhoriek príliš intenzívna, môžete to urobiť ako prvé Uhorková voda vyskúšaj. Minerálna voda je rafinovaná uhorkou.
Metódy je možné kombinovať
Vyskúšajte, ktorá metóda vám najlepšie vyhovuje, keď chcete nakladať kyslé uhorky do svojho jedálnička. Môžete tiež kombinovať rôzne varianty alebo ich meniť každý deň. Je len dôležité, aby ste nejedli iba uhorky. Aj keď zelenina obsahuje veľa dôležitých živín, príliš jednostranná strava vždy prináša riziko vzniku príznakov nedostatku.
V zásade je uhorková strava určite jednou zo zdravých metód chudnutia, pri ktorej nemusíte hladovať a ste dobre nasýtení.