Užitočné riešenia na zvýšenie imunity dieťaťa
Imunita dieťaťa je jeho prirodzeným ochranným štítom.
Všetci rodičia by mali vedieť, že existuje obdobie (zvyčajne medzi tromi a piatimi rokmi, ktoré sa môže líšiť v závislosti od niektorých faktorov, najmä však od času, keď dieťa opustí rodinu a trávi viac času v komunite), v ktorom prechladnutie, Vírusy a choroby špecifické pre dieťa (od otitis až po choroby z detstva, pre ktoré nebolo očkované) sú kontrolované. Malý to často drží v reťazci, od vírusu k vírusu, a prechádza od kašľania k infekciám uší a potom k angíne a pod.
Tento jav je v zásade normálny a nevyhnutný, dieťa prichádza do styku s množstvom nových vírusov a baktérií.
Lekári tvrdia, že „dostane svoju imunitu“ a obdobie trvá dva až tri roky, v ktorých sú tieto epizódy bežné.
Ak sa chorobám nedá vyhnúť, najlepšou stratégiou je prirodzene zvýšiť imunitu dieťaťa, aby sa všetky tieto ochorenia prejavili v najmiernejšej forme, rýchlo prešli a nespôsobovali komplikácie.
Tu sú najlepšie spôsoby, ako zvýšiť imunitu dieťaťa:
Cesnak - obsahuje alicín, čo je prírodné antibiotikum, antivírusové a protiplesňové činidlo. Olúpte cesnak a šteňatá spolu s lyžicou olivového oleja vložte do rúry. Vložíme ich do žiaruvzdornej sklenenej misy s vekom a pečieme asi 20 minút. Pripravte šteniatka pyré, ktoré môžete pridať do jedla vášho dieťaťa. Keď je cesnak zrelý, je sladký a voňavý a v malom rozsahu stráca iba svoje vlastnosti. Dve alebo tri upečené šteniatka denne robia zázraky.
Vitamín C - zvyšuje odolnosť tela a zmierňuje príznaky nachladnutia. Vitamín C zvyšuje absorpciu železa. Najlepším zdrojom sú kivi, citrusové plody, paprika, čierne ríbezle, brokolica, zelená listová zelenina a čerstvé alebo mrazené bobule. Ponúkajte kombinované džúsy, prípadne sladené medom, určite však pridajte ovocnú dužinu. Najlepšie je pripraviť si smoothie v mixéri.
Jablko denne - obyčajný alebo v kombinácii s banánmi, ryžou a škoricou je jablko v strave dieťaťa nevyhnutné. Pektín a jablková vláknina, vitamíny a minerály sú tabletky proti prechladnutiu. Účinky sú ešte lepšie, ak každý deň do stravy dieťaťa zaradíte aspoň jedno jablko. Pre väčšiu efektivitu si vyberte rôzne odrody jabĺk, najlepšie z babičkinho dvora, teda bez pesticídov a iných chemikálií.
Papája - Je bohatým zdrojom vitamínu C a betakaroténu, je bohatý na rozpustnú vlákninu dôležitú pre normálne fungovanie čreva. Zdravé črevo znamená zdravé dieťa. Jedna porcia papáje týždenne je ideálnym riešením.
Vitamín A, ale iba z prírodných zdrojov, je to nevyhnutné pre udržanie imunity dieťaťa v období jeho prvých spoločenstiev. Každý deň by mali prijímať zdravú stravu z mäsa alebo tučných rýb (odporúča sa časť rýb týždenne na podporu fungovania mozgu a imunitného systému), pečene, vajec, masla a plnotučného mlieka a nevyhnutne aj jogurtu. Vitamín A zabraňuje infekciám hrdla, uší a pľúc.
Beta karotén - posilňuje imunitu a predchádza prechladnutiu a chrípke. Oranžové a žlté ovocie a zelenina majú vysoký obsah betakaroténu. To znamená mrkva, tekvica, sladké zemiaky, melón a marhule.
Žehlička - je to nevyhnutné pre udržanie imunity dieťaťa. Pre dobrú asimiláciu musí byť kombinovaný s vitamínom C. Železo sa nachádza v červenom mäse, pečeni, sušenom ovocí a obilninách obohatených o železo.
Selén - Niektoré štúdie naznačujú, že ľudia s nízkou hladinou selénu majú zvýšené riziko vzniku vírusových ochorení, ale aj chronických stavov, ktoré zradia slabú imunitu. Dobrým zdrojom selénu sú morské jedlá, ale aj zelená zelenina.
Vitamíny skupiny B. - existujú dôkazy, že vitamín B2 zlepšuje odolnosť proti bakteriálnym infekciám. Vitamín B6 stimuluje imunitný systém v tele, a to aj pri infekciách, ktorým nezabránila vakcína. Vitamíny skupiny B majú schopnosť stimulovať reaktivitu bielych krviniek.
Vitamín D - je jedným z najbezpečnejších spôsobov, ako zvýšiť prirodzenú imunitu. Vitamín D, ktorý sa vytvára v koži na slnku, môže mať nedostatok u malého dieťaťa, takže prírodné zdroje vitamínu D - organické, celé a neustále konzumované mliečne výrobky, dokážu s imunitou dieťaťa staršieho ako tri roky zázraky.
Zinok - Lekári tvrdia, že je to nevyhnutný minerál pre bunky imunitného systému a nedostatok zinku ovplyvňuje schopnosť bielych krviniek správne fungovať ako štít imunity. Zinok je v strave životne dôležitý, ale musí sa vždy získavať z prírodných zdrojov, prostredníctvom potravy, pretože podávanie doplnkov môže spôsobiť rýchly prebytok zinku v tele, ktorý je rovnako škodlivý ako nedostatok. Veľmi dobrým zdrojom zinku sú orechy, kapusta, sušené ovocie (figy), tekvicové a tekvicové semená, ako aj banány, hrášok a špenát.
Probiotiká - veľmi chválené, ale nie nadarmo, probiotiká sú spoľahlivým spojencom imunity. Probiotiká sú v skutočnosti črevné baktérie, ktoré podporujú všetky procesy imunitného systému. Ideálne zdroje probiotík: prírodné jogurty, kyslá kapusta a kyslé uhorky, cibuľa a všetky prírodne fermentované mliečne výrobky.
Ak vám tento článok pomohol, dajte nám like na Facebooku, aby sme vás informovali o ďalších užitočných článkoch!