Ukončite mýtus; Diéta vás robí štíhlou; Iris Arimond
Čo tu nie je pre diéty, ktoré sľubujú najväčší úspech v čo najkratšom čase.
Za víkend o 3 kilá menej!
Dvojtýždňová turbo diéta - 8 kíl.
3 dni - 3 kilá so špargľovou stravou!
Nič z toho nefunguje vôbec! A aj keď váhy po zadanom čase zobrazia sľúbené stratené kilogramy, budú späť na rebrách ešte za kratší čas a váhy sa potom ukážu ešte viac ako predtým!
Slávny „jo-jo efekt“ mu dáva pozdrav.
Aj keď tri dni nič nejem, okrem toho, že to nie je skutočne zdravé, sa cítim ochabnutý a nevýrazný A vyzerám tak, že nestratím ani gram tukových zásob!
To, čo časom stratím a čo potom váhy ukážu menej, je voda v tele a súčasne sa zníži svalová hmota. Keď ideme na vedľajší horák a naše telo neprijíma dostatok výživných látok, využíva zásoby bielkovín v tele na svoju normálnu funkciu. Najväčšie zásoby bielkovín, ktoré máme, sú naše svaly. Čím viac svalov mám, tým väčší je môj bazálny metabolizmus, teda kalórie, ktoré konzumujem celkom normálne, keď chodím, pracujem, premýšľam a aj keď spím, spotrebujem energiu.
Ak teraz obmedzím stravu a prípadne sa budem stravovať aj jednostranne, skutočne to na látku vplýva! Metabolizmus sa zníži a prepne na pohotovostný program!
V určitom okamihu mi je dovolené po diéte opäť normálne jesť a potom jojo efekt skutočne zasiahne!
Keďže som vďaka bleskovej diéte stratil veľkú časť svojej svalovej hmoty, teraz rýchlo priberám, aj keď jem menej ako pred stravou. Moja spotreba kalórií klesá čoraz viac, pretože sa znížil môj bazálny metabolizmus a s každou diétou sa zobrazenie na stupnici šplhá o niečo vyššie ako predtým. Každý, kto to už urobil, často vie, o čom hovorím ...
Všetko je celkom logické, ako na to reaguje naše telo a má to tiež zmysel. Väčšinou máme nedostatok výživy kvôli našej súčasnej strave, aj keď to telo robí inak. Ak potom zjem to, čo je už príliš málo, tak iba z polovice sa dostávam stále viac do nedostatku, takže to naozaj nemôže byť!
Aby ste ma správne pochopili ... Trvalé chudnutie je samozrejme možné, ale nie pri jednej z týchto bleskových diét, ale pri super potravinách, ktoré vás zasýtia, dodajú energiu a namiesto zníženia zvýšia náš bazálny metabolizmus. Je to zábava a aj keď to trvá trochu dlhšie, výsledok je trvalý!
Chceli by ste vedieť, ktoré potraviny vám pomáhajú chudnúť bez JOJO efektu? Tu je mojich 5 skvelých jedál pre