Úľava po tučných dňoch
Nielen po sviatkoch, aj po mnohých víkendoch, je úľava na dennom poriadku - ale u nás bez nulovej diéty alebo pôstnej kúry. Stimulujeme metabolizmus a jeme zdravo, nízkotučné a výživné. S jedlami s menej ako 1 000 kalóriami.
Sladkosti a rýchle občerstvenie alebo dokonca hodovanie vo vianočné dni poskytujú chvíle šoku pri chôdzi na váhe. Úľava je na dennom poriadku - ale bez nulovej diéty alebo pôstnej diéty. Nechajme kostol na dedine, naštartujme metabolizmus a jedzme zdravo, nízkotučné a výživné. Pripravené menu neobsahujú viac ako 1 000 kalórií. Takže: vezmi si tepláky a začni!
Pravidlo číslo 1: Nehladujte!
Je to doba, v ktorej nielen ženské časopisy s nespočetnými zázračnými diétami útočia na ich čitateľskú základňu, a napriek tomu všetci vedia, aký je výsledok - nič. Čas na zaradenie nižšej prevodovej rýchlosti je preto dobre zvolený. Metodika je však vo väčšine prípadov menej než dobrá, často iba zlý žart. V našom týždni úľavy nie je potrebné hladovať alebo jesť 17 vajec uvarených natvrdo. A nemusíte ani počítať body!
Pravidlo číslo 2: nejaká disciplína!
Potrebujete určitú disciplínu, pretože samotné rozlíšenie nestačí. Musíte predsa niečo dokázať sebe a nikomu inému. A: Vedome stravovanie môže tiež pomôcť zmeniť usporiadanie ostatných aspektov života a zbaviť sa zakorenených návykov.
Pravidlo číslo 3: horčík!
Ak chcete spaľovať tuky, potrebujete horčík, ktorý okrem iných vedia bežci na dlhé trate až príliš dobre. Naše odporúčania receptov budú obsahovať veľa „prírodného zabíjača slaniny“. Podporný prípravok horčíka z lekárne alebo obchodu so zdravou výživou urýchľuje lipolýzu (spaľovanie tukov) a nežiaduce viditeľné problémové oblasti zostávajú na normálnej úrovni.
Pravidlo číslo 4 a 5: cvičenie a pitie!
Je dôležité mať dostatok pohybu, najlepšie niečo viac ako krátku prechádzku. A piť, veľa piť. Najmenej 2,5 až 3 litre, najlepšie minerálna voda. To funguje, len musíte ráno viditeľne umiestniť cieľovú sumu. Len častejšie chodenie na toaletu prináša pohyb!
Nemôžem sľúbiť, že dosiahnete svoju pohodlnú váhu, ale po krátkom čase sa budete cítiť dobre. Dokonca to aj podpisujem.