Úloha minerálov v strave dojčiacej matky
Aj keď je úplne možné zaistiť optimálnu hladinu výživných látok iba pomocou stravy, počas dojčenia vám môžu minerálne a vitamínové doplnky poskytnúť pokoj, že všetko funguje správne, a to tak pre vás, ako aj pre vaše dieťa. Keď budete vedieť, aké vitamíny a minerály potrebujete, budete sa môcť rozhodnúť, či na doplnenie zdravej výživy potrebujete doplnky. A pravdou je, že existuje len málo prípadov, keď sa dojčiacim matkám podarí mať vyváženú stravu, najmä v prvých týždňoch po narodení.
Telo matky vo všeobecnosti poskytuje dojčenému dieťaťu všetky potrebné výživné látky, ak je to potrebné, konzumáciou vlastných zdrojov. Z tohto dôvodu je zriedkavé, že sa u dieťaťa prejavia nedostatky bez toho, aby ich mala najskôr matka. Výnimkou je vitamín D, ktorý produkuje pokožka počas času stráveného na slnku. Dojčatá a matky, ktoré netrávia dostatok času na slnku, budú potrebovať doplnenie vitamínu D.
Vegánske matky môžu potrebovať doplnok vitamínu B12, ktorý sa bežne získava zo živočíšnych produktov.
Väčšina vitamínov sa dojením neuberá, ale s minerálmi je to inak. Dojčiaca matka potrebuje 1 000 mg vápnika, nie pre dieťa, ale pre ňu. Vápnik v kostiach sa stráca počas dojčenia a matka potrebuje doplnok, ktorý ho nahradí. Ak nepijete tri šálky mlieka denne alebo nekonzumujete mliečne výrobky, ktoré zodpovedajú potrebám, možno budete potrebovať doplnok vápnika. Ošetrovateľská matka bude tiež potrebovať zinok a železo na podporu svojho tela.
Ak vaša strava neobsahuje potraviny z niekoľkých skupín, môžete si vziať doplnky. A doplnky môžu byť naozaj vynikajúce a zároveň vám dodajú potrebné živiny. NutriMama je rad doplnkov určených pre dojčiace matky, ktoré zostávajú aktívne: cereálne tyčinky, brusnice a maliny, cereálne tyčinky, čokoláda a brusnice a práškový mliečny nápoj s príchuťou vanilky.
Jedna porcia NutriMamy denne vám dáva ďalšiu potrebu dôležitých výživných látok pre dojčenie, ktoré je ťažké získať z bežnej stravy počas dojčenia.
Tyčinky sú praktické a chutné občerstvenie, keď sa idete poprechádzať. Obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny D, B1, B2, B6, kyselinu listovú, biotín, železo, zinok, jód, Omega 3.
Dojčiace matky potrebujú všetku podporu, aby zostali aktívne a plné energie a zároveň kŕmili svoje deti najlepším možným jedlom: vlastným mliekom. Dieťaťu tiež prospejú všetky účinky stravy bohatej na živiny. S NutriMama sa dojčenie stalo jednoduchšie!