Úloha stravy v zdraví zubov

Zdravá výživa s dostatkom vlákniny a ovocia masíruje ďasná a dodáva telu potrebné vitamíny. V prípade nahrubo zomletého obilia však môžu plevy tiež viesť k malým poraneniam ústnej sliznice a čreva. Dostatočné pitie vypláchne medzery medzi zubami a odstráni hrubé zvyšky potravy.

úloha

Zuby by sa mali čo najskôr dôkladne vyčistiť, najmä po sladkých a lepkavých potravinách (med, čokoláda, Nutella & Co.) alebo „iba“ škrobových potravinách, ako sú cestoviny, ryža, zemiaky a hranolky. Kazové baktérie milujú cukor, ktorý dobre drží na zubnej sklovine. Najmä Popcorn môže rýchlo spôsobiť zápal ďasien prostredníctvom tuhých, tenkých škrupín, ktoré sa držia pod ďasnami, takže je lepšie dať si raz denne viac sladkostí a potom si umyť zuby, ako sa celý deň občerstvovať v malých dávkach.

Pre deti by mali byť sladké nápoje po večernom umývaní zubov tabu a dospelí si nerobia láskavosť ani nočným občerstvením.