Ultra rýchla 2 týždňová diéta

Ultrarýchla strava je pomerne nenáročná na údržbu, ktorá trvá nie menej ako 2 týždne, ale ktorá vám pomôže schudnúť až 9 kg a zaručí udržanie hmotnosti minimálne 3 roky po jej ukončení. Ľahkosť stravovania je daná skutočnosťou, že uvedené potraviny môžete konzumovať v akomkoľvek množstve.

Pravidlá ultrarýchlej stravy

  • Je prísne zakázané konzumovať alkohol, cukor alebo kyslé nápoje. Soľ sa prijíma, ale vo veľmi malom množstve
  • Musíte skonzumovať najmenej 2 litre tekutín denne (voda alebo nesladený čaj)
  • Diéta bude trvať 2 týždne, pričom 7 dní sa bude opakovať dvakrát.

Odporúčané menu pre ultra rýchlu diétu

Mesiace: Na raňajky budete piť nesladenú kávu. Obed bude pozostávať z dvoch vajec uvarených na tvrdo a špenátu podľa vášho uváženia. Večera bude obsahovať 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a šalát je na vašom zvážení;

Utorok: Raňajky budú opäť pozostávať z kávy bez cukru alebo iného sladidla. Na obed zjete 200 gramov hovädzieho grilu a šalátu a ako dezert môžete zjesť toľko ovocia, koľko chcete, ale bez banánov. Večera bude pozostávať z pražskej šunky podľa vášho uváženia.

Streda: V stredu môžete piť kávu na raňajky alebo si vybrať čaj. Okrem toho môžete zjesť 50 gramov medziľahlého chleba. Na obed budete jesť 2 varené vajcia kombinované s paradajkovým šalátom a šalátom, podľa vášho uváženia. Večer si dáte pražskú šunku a šalát.

ultra

Štvrtok. Štvrtkové raňajky budú rovnaké ako stredajšie. Na obed budete jesť varené vajce s 2 mrkvami a Sweitzer podľa vášho uváženia. Na večeru si môžete oddýchnuť pri ovocí a nízkotučnom jogurte v akomkoľvek množstve.

Piatok: Piatkové raňajky budú o niečo výdatnejšie, pozostávať z 2 strúhanej mrkvy s citrónom a kávy. Na panze budete jesť varené ryby s paradajkami, podľa vlastného uváženia a na večeru sa vrátite ku grilovanému hovädziemu mäsu so šalátom.

Sobota: Sobotné raňajky budú obsahovať 50 gramov medziľahlého chleba a kávu bez cukru. Na obed môžete jesť grilované kuracie mäso v neobmedzenom množstve a na večeru dve varené vajcia a šalát zo strúhanej mrkvy.

Nedeľa: Raňajky budú pozostávať z čaju s citrónom, obed bude obsahovať grilované hovädzie mäso s množstvom ovocia (bez banánov a hrozna) a u koho môžete jesť všetko a všetko.

Ultrarýchla strava sa obnovuje druhý týždeň a sľubuje úbytok hmotnosti až 9 kg za všetkých týchto 14 dní.