Úmrtnosť Sedavý životný štýl mi skracuje zdravie

Podľa novej štúdie sedavý životný štýl spôsobuje dvakrát toľko úmrtí ako obezita. Dobrá správa: iba 20 minút cvičenia denne vám predĺži život.

životný

Ste záľubou v cvičení? Možno vás táto správa vyženie z pohovky: Štatisticky vzaté, sedavý životný štýl spôsobuje dvakrát toľko úmrtí ako obezita. Dobrá správa: iba 20 minút cvičenia denne vám predĺži život. Vyplýva to z rozsiahlej observačnej štúdie Európskeho prospektívneho vyšetrovania v oblasti rakoviny a výživy (EPIC) na univerzite v Cambridge.

Chodci žijú dlhšie

Pre štúdiu EPIC boli vyhodnotené pozorovacie výsledky od viac ako 300 000 účastníkov za priemerné obdobie 12 rokov. Jeden z najdôležitejších výsledkov: Ľahká fyzická aktivita, ako je chôdza alebo rýchla chôdza, znižuje riziko predčasného úmrtia až o 30 percent. Porovnávacou skupinou pre tento výpočet sú tí, ktorí nemusia cvičiť alebo sa vo svojom voľnom čase alebo v práci fyzicky nenamáhajú.

Sedavý životný štýl je smrteľnejší ako nadváha

Z údajov vedci vypočítali odhad príčin smrti 9,2 milióna úmrtí v Európe (2008). Podľa toho je nadváha s indexom telesnej hmotnosti (BMI) vyšším ako 30 príčinou približne 337 000 úmrtí. Takmer dvakrát vyšší (676 000) je počet úmrtí spôsobených sedavým spôsobom života.

Sedenie vám robí nevoľno - zvyšuje sa nedostatok pohybu

Stále viac sa rozširuje nedostatok pohybu. Koncom januára zistila nemecká zdravotná poisťovňa v správe DKV za rok 2015: Dospelí sedia až 9 hodín denne. A deti napodobňujú správanie dospelých. Varuje DKV: Sedenie vám robí nevoľno.

Výhody cvičenia

Cvičenie podporuje zdravie. Toto nebolo tajomstvom už veľa rokov a bolo to dokázané početnými štúdiami. To sa netýka iba preventívnej starostlivosti, ale najmä terapie a následnej starostlivosti o choroby alebo po operáciách. Zhrnuli sme pre vás niekoľko príkladov pozitívneho vplyvu cvičenia na rôzne choroby.