Univerzálna Esther Schweins Festzeit
Relax, cvičenie a vedomá acidobázická rovnováha
Je matkou dvoch detí, herečkou, režisérkou, moderátorkou, autorkou, rečníčkou zvukových kníh - a tiež pravidelne chodí na turné s čítaním: Esther Schweins je skutočnou univerzálnou pracovníčkou. Aby sa dokázala vyrovnať so stresmi, ktoré so sebou takýto bohatý život prináša, 47-ročná žena prirodzene dbá na svoje zdravie. V rozhovore prezradí, na čom jej záleží.
Ako pre vás vyzerá ideálny začiatok dňa?
Môj ideálny deň sa začína zdravým rituálom: vypijem veľký pohár horúcej vody. Robím to už 18 rokov. Zapáli vo mne oheň, naštartuje metabolizmus a tiež pomôže pri detoxikácii obličiek. Potom vypijem veľký pohár vody so šťavou z čerstvého citrónu. Citrón je dobrý pre môj žalúdok a dodáva mi dostatok čerstvého vitamínu C. Ak ho nemám, cítim sa nevyvážený. Moje telo si naozaj vyžaduje tento rituál.
A ako držíš krok s diétou?
Moje heslo je: ste to, čo jete. V detstve ma moja stará mama, prastrýko a prateta veľa naučili o prírodných bylinných poznatkoch. Ísť s babkou do supermarketu bolo ako absolvovať kurz zdravej výživy. Ignorovala hotové jedlá a vrecúška s polievkami, ale vysvetlila mi, aké zdravé je ovocie a zelenina a ako sa varí s čerstvými bylinkami. Rýchlo som sa toho ujal pre seba. Rada varím a potom samozrejme z čerstvých surovín. Mám radšej vegetariánsky zameranú kuchyňu bohatú na zeleninu a ovocie. Vedome tiež podporuje moju acidobázickú rovnováhu.
Vo všetkej počestnosti nepodľahnite výživnému hriechu?
Ale samozrejme, som ako každý z nás. Rád papkám po čokoláde, rád si dám steaky a rezance a rád si dám v spoločnosti pohár vína. A zo slušnosti som sa vzdal zvyku vyjadrovať na požiadanie zvláštne požiadavky, a potom zjem to, čo sa podáva, aj keď to nezodpovedá môjmu postoju alebo mojim vnútorným pocitom. Ale potom si to v priebehu nasledujúcich dní vynahradím množstvom ovocia, zeleniny a šalátu.
Prečo je pre vás dôležitá vedomá acidobázická rovnováha?
Táto rovnováha mi dodáva energiu a je tiež základom pre moje zdravie. Preto na jar vždy robím s Basica Direkt acidobázickú rovnováhu. Základný prípravok dodáva telu dostatok alkalických minerálov a stopových prvkov a zbavuje telo prebytočnej kyseliny. Navyše so zinkom podporuje moju duševnú výkonnosť a horčík pomáha znižovať únavu a vyčerpanie. Účinok takejto odkysľovacej kúry trvajúcej niekoľko týždňov pociťujem veľmi rýchlo: po prvom týždni sa cítim vitálnejší, energickejší a vyrovnanejší.
Ako zistíte, že ste príliš kyslý?
Ak ma občas bolí hlava, cítim sa vyčerpaný a vyčerpaný alebo sa mi ťažšie sústredí, viem to okamžite: moje telo bije na poplach, som prekyslený. Potom si vezmem Basica Direkt, aby som vyrovnal kyslosť. Prekyslenie tiež zvyšuje citlivosť na stres a podporuje problémy s kĺbmi. A to je zaujímavé pre nás ženy, ktoré to vieme: Vyvážená acidobázická rovnováha je dobrá aj pre spojivové tkanivo a zabraňuje celulitíde.
Ako sa udržujete fyzicky vo forme?
Rád sa pohybujem, rád chodím na dlhé túry. To podporuje moju výdrž a ja som tiež jeden s prírodou.
Máte pre nás tip na turistiku?
Mallorca je skutočným turistickým rajom. Z diaľnic sa dá úžasne túra vydať takmer kamkoľvek. Krásna trasa vedie zo Sólleru do Deià. Cesta je dobre značená, ale niekedy veľmi náročná. Túto trasu veľmi milujem. Mám to šťastie, že žijem na úpätí pohoria Sierra de Tramontana. S týmito horami mám najkrajšiu prírodu priamo predo mnou. Dôležité pre všetkých, ktorí by chceli ísť na dlhšiu pešiu túru: Vezmite si so sebou vodu a trochu jedla, jablko, banán. Vždy mám so sebou tašku Basica Direct. Pretože ak sa na takom turné vypotím, môžem ním okamžite vyrovnať stratu minerálov a tiež dobiť baterky.
A čo ešte robíte pre svoj relax a vnútornú rovnováhu?
Dobíjam si energiu aj jogou a qigongom. V tele je veľa viditeľného a uvoľňuje hlavu. Po každej hodine qigongu sa cítim viac oslobodený a ľahší. Jóga mi tiež pomáha cítiť sa dobre vo svojom tele a uvoľňuje myseľ. Dlhé brušné dýchanie je pekné cvičenie na nájdenie vnútorného pokoja. Nielenže dodáva telu kyslík a energiu, ale pomáha aj pri detoxikácii. Postavte sa vzpriamene, položte jednu ruku na brucho a zhlboka dýchajte do žalúdka a potom opäť von.
Máte ďalší špeciálny tip?
Striedavé dýchanie mi pomáha v akútnych stresových situáciách. Pomáha zvyšovať kapacitu pľúc a kontrolovať dýchanie. Prináša mi vnútorný pokoj, dodáva mi pocit sily. Pokojne dýcham a vydychujem. Pravým palcom zatvorím pravú nosnú dierku, 4 sekundy sa nadýchnem ľavou nosnou dierkou. Potom palcom a prstenníkom zatvorím obidve nozdry a na 4 sekundy zadržím dych. Potom otvorím ľavú nosnú dierku a postup opakujem. V rovnomernom striedaní nosných dierok niekoľko minút stále dýcham.
Esther Schweins sa narodila 18. apríla 1970 v Oberhausene. Komediálna šou RTL Sobotňajšia noc urobila z 23-ročného mladíka hviezdu deväťdesiatych rokov. Žije svoju lásku pre srandu vo svojich inscenáciách sólových komediálnych diel „Caveman“ a „Hi Dad! Pomoc. Konečne ocko “. Váš jaskynný muž má megaúspech a prostredníctvom inscenácií na nemeckých scénach sa doteraz dostal k viac ako 3 miliónom divákov. Esther Schweins žije so svojou dcérou Minou (nar. 2007) a jej synom Pau (nar. 2008).