Úpal Čo robiť Tieto prírodné lieky na doma pomáhajú!

Len čo zavolá leto a slnko rozvinie svoju plnú moc, veľa ľudí zabúda, že slnko môže nielen robiť dobro, ale má aj nebezpečný potenciál. Počas leta sa mnohí sťažujú nielen na úpal, ale aj na nebezpečný úpal.

Úpal (slnečné žiarenie) je rovnako úpal, ako napríklad úpal alebo kolaps. Medzi typické príznaky úpalu patria nadmerné bolesti hlavy, závraty a červená hlava. Ak sú tieto príznaky prítomné, postihnutý by mal konať veľmi rýchlo. Čo však robiť, ak sú príznaky úpalu rozpoznané?

+++ Viac domácich liekov nájdete tu +++

Aké sú presné príčiny úpalu

Úpal patrí do skupiny tepelných škôd. Tieto podmienky môžu nastať, ak sa dlhodobo vystavíte zvýšenej teplote okolia. Môže sa to stať rýchlejšie, najmä v lete, pretože veľa aktivít sa tu koná vonku. Príčinou úpalu je teda nadmerná absorpcia slnečného žiarenia, ktoré zasahuje nechránenú hlavu. Toto obrovské tepelné žiarenie zo slnečného žiarenia môže okrem iného spôsobiť podráždenie mozgových blán alebo mozgového tkaniva. Toto podráždenie môže viesť k zápalu mozgových blán. Keď zlyhajú vlastné chladiace mechanizmy tela, dôjde k úpalu. Teplota tela sa spravidla nezvyšuje.

Typické príznaky úpalu

Medzi typické príznaky úpalu patrí bolesť krku, stuhnutosť krku, červená hlava, závrat a bolesť hlavy. Typickým znakom tohto stavu môže byť to, že sa bolesť hlavy zhorší, keď nakloníte hlavu dopredu. Ďalej sa môžu vyskytnúť nevoľnosť, vracanie, zvonenie v ušiach, znížené potenie, fyzická slabosť, svalové kŕče, zmätenosť, rýchly pulz, zahmlené vedomie alebo halucinácie. Ak sa tieto príznaky pozorujú, je dôležité čo najskôr urobiť s úpalom niečo.

Prírodné domáce lieky na úpal

S úpalom sa netreba trápiť, zvlášť pokiaľ ide o deti. Preto by ste mali vedieť, čo môžete robiť. Ak sa úpal nelieči, môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu a ďalších životne dôležitých orgánov. Najmä deti, deti a ľudia nad 65 rokov sú vystavení väčšiemu riziku úpalu.

Aby ste sa vyhli predovšetkým úpalu, mali by ste sa vyhýbať slnku medzi 10. a 16. hodinou, pretože práve tam svieti najsilnejšie. Najlepšie je tienisté a veterné miesto. Ak sa pobytu na slnku nemožno vyhnúť, je nevyhnutné nosiť čiapku a vystavovať ju priamemu slnečnému žiareniu iba tak dlho, ako je nevyhnutne potrebné.

Pokrývky hlavy

Svetlý, veľký slnečný klobúk optimálne chráni hlavu a krk pred priamym slnečným žiarením. Medzi tým by mala byť hlava tiež ochladená chladnými uterákmi, aby sa znížila úroveň tepla v tele a zabránilo sa tak prehriatiu. Dobré je aj ochladenie vo vode, pokiaľ je to možné.

Správne oblečenie

Vzdušné, voľné oblečenie z ľahkých látok, ako je bavlna, ľan, chambray alebo seersucker, je ideálne na leto, pretože umožňuje telu voľnejšie dýchať. Tmavé farby a priliehavé oblečenie naopak bránia telu v tom, zvyšujú tvorbu tepla a narúšajú vlastný chladiaci systém tela.

Piť, piť, piť

Pitie dostatočného množstva tekutín je nevyhnutné, aby sa zabránilo úpalu. Čím je vonkajšia teplota teplejšia, tým rýchlejšie telo stráca tekutinu a teplota tela stúpa. Čím viac pijete, tým lepšie sa dá regulovať telesná teplota a vyhnete sa nadmernému poteniu a dehydratácii. Aby ste nezabudli piť, majte vždy po ruke pohár vody a vždy, keď idete von, vezmite si so sebou fľašu s vodou.

Vyhýbajte sa cvičeniu

Cvičenie je dôležité pre naše zdravie, nie však v horúcich letných dňoch na prudkom slnku. Týmto spôsobom poškodíte svoje telo viac, ako robíte dobre, a tiež riskujete úpal. Ak chcete športovať aktívne, je lepšie v chladných ranných a večerných hodinách. Nezabudnite dostatočne piť!

Studené sprchy

Chladné sprchy môžu pomôcť ochladiť telo. No prosím, ochlaďte si nohy a ruky iba asi minútu pod studenou vodou, inak hrozí pokles teploty. Na cestách môže pocit tepla zmierniť aj chladenie éterických olejov, ako je mäta, borievka, grapefruit a cyprus.

Čo robiť s úpalom?

Ak ste napriek všetkým preventívnym opatreniam zachytili úpal, je dôležité konať rýchlo a správne:

• Okamžite vypadnite zo slnka a posaďte sa do tieňa alebo si ľahnite s mierne vyvýšenou hornou časťou tela
• Okamžite si schlaďte hlavu
• Dajte hlavu hore
• Ochlaďte krk
• Zavolajte lekára, aby ste vylúčili úpal
• Pite dostatok vody

Príznaky zvyčajne ustúpia po niekoľkých dňoch, ak sa postihnutý úplne vyhýba slnku. Tu je však potrebné poznamenať, že trvanie úpalu sa môže u jednotlivých pacientov líšiť. V zásade sa stáva obzvlášť nebezpečným, keď sú deti príliš dlho vystavené slnečnému žiareniu. Pomôcť tu môže pokrývka na hlave alebo pravidelná návšteva v tieni.

---