Úprava životného štýlu je prvým krokom k zníženiu krvného tlaku

Muži a ženy s vysokým krvným tlakom významne znížili svoje antihypertenzívne lieky do 16 týždňov od zmeny životného štýlu, uvádza sa v štúdii predstavenej na výročnej konferencii American Hyper Association 2018 Joint Hypertension 2018 Scientific Sessions zameranej na nedávny pokrok. vo výskume hypertenzie.

Zmeny životného štýlu sú prvým krokom k zníženiu krvného tlaku, uvádza sa v Sprievodcovi vysokým krvným tlakom American College of Cardiology.

„Tieto zmeny životného štýlu sa týkajú najmä zdravej výživy a pravidelného pohybu. Tieto zmeny môžu významne znížiť počet pacientov, ktorí potrebujú lieky na vysoký krvný tlak. Toto sa odporúča najmä ľuďom so systolickým krvným tlakom medzi 130 a 160 mmHg a diastolickým krvným tlakom medzi 80 a 99 mmHg, “uviedol Alan Hinderliter, profesor medicíny na univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill.

Vedci skúmali 129 obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou, žien aj mužov, vo veku od 40 do 80 rokov, ktorí trpeli vysokým krvným tlakom. Dobrovoľníci počas štúdie neužívali lieky na krvný tlak, ktoré sa pohybujú medzi 130 - 160/80 - 99 mmHg.

Boli to tri 16-týždňové programy, pričom každý dobrovoľník bol náhodne pridelený. Účastníkom prvej skupiny bola zmenená strava a zúčastnili sa programu redukcie hmotnosti, ktorý zahŕňal behaviorálne poradenstvo a cvičenie trikrát týždenne pod dohľadom. Ich stravovacie návyky sa zmenili podľa plánu DASH, ktorý sa ukázal ako účinný pri znižovaní krvného tlaku. DASH sa zameriava na ovocie, zeleninu a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a znižuje spotrebu červeného mäsa, solí a sladkostí. Účastníci druhej skupiny zmenili iba stravu podľa diéty DASH pod vedením odborníka na výživu. Účastníci tretej skupiny nič nezmenili.

Čo vedci zistili?

---